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Muchas veces comemos más de lo que debemos,estas son las medidas que hemos de comer
#nuevoestilodevida #aporelcambio #metodobutterfly
2 21 3 weeks ago
En ensalada,en gazpacho,a la parrilla o como quieras comerlo, es tan beneficioso que quien no quiere aprovecharse de ello.
#comidasanayrica #metodobutterfly #estilodevidasaludable
19 16 12 hours ago
🥑aguacate is the new black🕶
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queda bien con todo y es fuente principal de grasas saludables y vitamina e.
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espaguetti de calabacín con pesto de aguacate. fáciles de hacer, sanos y ricos 😋.
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➡️1 calabacín mediano
➡️1 manzana
➡️1 puñado de rúcula
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🥑pesto de aguacate:
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➡️1 aguacate mediano
➡️7 u 8 hojas de alabahaca
➡️1 puñado de nueces
➡️1/2 taza de tomates deshidratados y picados.
➡️2 cucharadas de aceite de oliva.
➡️zumo de medio limón pequeño
➡️1 pizca de sal del himalaya
➡️1 pizca de pimienta negra.
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👉pelamos el calabacín con un espirilizador o cortador de patatas junto con la manzana a trozos y la rúcula.
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👉se añaden y trituran los ingredientes del pesto y se mezclan con el calabacín.
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bon profit!😋
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estas recetas y muchas más en el programa 🦋
-----------------------------🥑-----------------------------
they go with everything and are the main source of healthy fats and vitamin e.
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zucchini spaghetti with avocado pesto. easy to make, healthy and tasty 😋.
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➡️1 medium zucchini
➡️1 apple
➡️1 handful of arugula
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🥑 avocado sauce:
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➡️1 medium avocado
➡️7 or 8 leaves of alabahaca
➡️1 handful of nuts
➡️1 / 2 cup of dehydrated and chopped tomatoes.
➡️2 tablespoons of olive oil
➡️half lemon juice
➡️1 pinch of himalaya salt
➡️1 pinch of black pepper
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👉peel the zucchini with potato cutter together with the chopped apple and arugula.
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👉add the pesto ingredients and mix with the spaguetti.
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these recipes and many more in the program 🦋
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#metodobutterfly #raw #calabacin #zucchini #avocado #aguacate #rawspaguetti #veggie #comidareal #salud #estilodevida #comida #vidasaludable #coach #hambre #sano #saludable #consejos #instagood #food #sweet #yummy #instapic #yum #delicious #fresh #foodie #hungry #homemade #foodgasm
3 126 15 hours ago
No es una dieta milagro, no son productos “raros” con químicos , con aditivos y conservantes, es un cambio de hábitos alimenticios que elimina toxinas y para las personas con sobrepeso les pasa esto, se alimentan bien, de forma sana,natural y equilibrada y se obtienen beneficios desde la primera semana , garantizado...quieres que te lo cuente???,mándame un dm y lo haré encantado.

#metodobutterfly #cambioamejor
#thebutterflyteam #butterflyrevolution #vivetusueño
2 112 July 2018
Receta ❤️❤️❤️
lo prometido es deuda 😁
canelones de berenjena rellenos de atún. * 1 berenjena
* 2 latas de atún
*champiñón laminado
* pimienta molida
* tomate frito casero * queso vegano

preparación

1. precalentamos el horno a 200º
2. lavamos bien la berenjena, le cortamos los extremos y la cortamos a lo largo
3. ahora vamos a triturar las 2 latas de atún con el champiñon para crear el relleno de los canelones.
4. una vez tenemos todos los ingredientes preparados empezaremos hacer nuestros rollitos.
5. ponemos un poquito de la mezcla en la punta más ancha de la berenjena y enrollamos hasta el final.
6. cerramos con la ayuda de un palillo.
7. repetimos la operación hasta terminar con el relleno.
8. ahora colocamos todos nuestros canelones en un molde apto para el horno.
9. sazonamos con al gusto.
10. ponemos una cucharadita de tomate por encima.
11. y finalizamos con un poquito de queso vegano.
12. horneamos a 200º durante 20-30min (dependiendo del horno) con el grill apagado o se nos quemará el queso.

#comesanoyquierete #cambioamejor #quierete #siluetaideal #cuerposano #habitos #metodobutterfly #strongertogether #healthyfood #valencia #recetasfit #recetassaludables #recetas #horadecomer #españa #vegan #nature #mama
4 137 18 hours ago
...!!! eres deportista??? tengo buenas noticias para ti, tengo el programa nutricional 100 % natural más adecuado para ti.
por qué es adecuado??? son productos que ayudan a mejorar el rendimiento del deportista, facilitan la recuperación, proporcionan un aporte equilibrado y es libre de dopaje.en un entrenamiento de alta exigencia física el cuerpo pierde muchas calorías y nutrientes va a hacer que tengas un ph ácido en lugar de uno neutro siendo así propenso a más enfermedades,en estos casos una alimentación cercana a la alcalinidad juega un papel fundamental.y los pilares son la frutas y verduras , por ello es increíble este programa para deportistas, porque existe un producto 100 % natural con cápsulas de verduras , frutas y bayas, las bayas son muy importantes para contrarrestar un efecto secundario de la acidez en el cuerpo como son los dolores en las articulaciones, en los músculos, reducción de oxígeno en las células y daño en los radicales libres, tomando las cápsulas de bayas o frutos rojos contrarrestamos todo lo anterior.no pierdas más tiempo introdúcete en este mundo natural y vas a mejorar muchísimo ...!!!, notarás mejoría general pero más en particular tendrás una altísima biodisponibilidad, reducirás el estrés oxidativo, fortalecerás el sistema inmunitario,aliviarás la inflamación sistemica, evitarás infecciones, mejoraras la salud cardiovascular, protegerás tu adn y aumentarás tu rendimiento...!!! y si a esto le sumáis el complete, solo con 20 gr aprox de proteínas vegetales, no son “batidos” de proteínas , tienen muchas cosas más ,tienen fibra,sin colesterol,son fáciles de digerir y de eliminar,nos aportan vitaminas, minerales e hidratos de carbono de asimilación lenta, beneficios de tomar proteína vegetal frente a la animal son innumerables : reducimos posibilidades de enfermedades renales, osteoporosis, obesidad , cansancio etc...
si quieres saber cómo conseguirlos , pregúntame.
#metodobutterfly #cambioamejor
#thebutterflyteam #vivetusueño
2 137 June 2018
Irte al curso y ver está luna tan bonita te alegra el día!!!
#moonlight #cambioamejor #metodobutterfly #vidasaludable #felizmartes
0 7 1 hour ago
Buenos días. así comenzamos nuestro domingo .
que planes tenéis para hoy?
yo disfrutar de mi familia😍💋. tortugas de avena y plátano. deliciosas😋😋😋 #healthyfood #metodobutterfly #thebutterflyteam
0 22 Yesterday
Mariposas transformadas 👏🏻💪🏼 #metodobutterfly 🦋
0 52 3 days ago

@tucambioesposible

tucambioesposible
0 0 1 minute ago

@laura_calo2

laura_calo2
Beneficios de las semillas de chía comparadas con otros alimentos 😌#metodobutterfly #healthyfood #comersano #healthylifestyle
0 6 13 minutes ago

@bypugui

bypugui
Buenos días puguitos!!!! sabes esa sensación de bienestar que te da cuando pruebas a meterte en ropa de hace 4 años y descubres que no solo entras, si no que te baila un poco???? pues así estoy yo con estos pantalones...
4 años llevaba guardándolos, diciéndome que algún día mi culo volvería a entrar ahí. y al fin ese día llegó!!! 👏👏👏
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🦋
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#8kilosmenos #retodetox2018 #retosaludable #unpasomas #pocoapoco #nohayexcusas #sisepuede #perderpeso #perdidadepeso #bajarkilos #bajarpeso #adelgazar #mimejorversion #encuentratumejorversion #metodobutterfly #thebutterflyteam #picoftheday #martes #yoelijocuidarme #yoelijosalud
0 7 15 minutes ago

@ioana_anghelusi

ioana_anghelusi
📆📝desayuno #martes muy activo 🏋️‍♂️📝✌🦋❗❗❗ tostadas de pan🍞 de centeno con aguacate🥑 y huevo revuelto🍳
y por supuesto...
📍 mis micronizados frutas verduras y frutos rojos 🍏🥕🍓 💥y seguimos ..... 📝✏💻❗❗❗❗ #thebutterflyteam #cambioamejor #metodobutterfly #fitnessgirl #goodfood #natural #fitnessgirl #healthyfood #mymoment #cambiodevida #nadadeexcusas #momento
0 8 1 hour ago

@raquel_vida_sana

raquel_vida_sana
Irte al curso y ver está luna tan bonita te alegra el día!!!
#moonlight #cambioamejor #metodobutterfly #vidasaludable #felizmartes
0 7 1 hour ago

@cristiina.je

cristiina.je
#tabletas_de_yogurt_helado 🍒🍧🍓 💭🦋aun piensas que comer con #el_metodo_butterfly # es aburrido??? 👀 mira que recetita👀 💭🔛 ingredientes: 💗300 g de cerezas o fresas o picotas (o la fruta de tu preferencia,frutos secos,pepitas de chocolate sin azúcar.....) 💗125 g de arándanos 💗4 claras de huevo 💗1/2 cucharadita de esencia de vainilla 💗ralladura de 1/2 limón 💗200 g de yogur natural(cero por ciento) 💗1 pizca de sal. 💡 elaboración:

lavar bien la fruta y deshuesar las cerezas.

podemos dejarlas enteras o partidas por la mitad o picarlas en piezas .

los arándanos más gordos también se pueden cortar por la mitad, pero recomiendo dejar los más pequeñines enteros. procurar conservar los jugos que suelten, darán color y sabor al semifrío.

cortar una pieza de plástico film lo suficientemente grande como para cubrir por completo un molde rectangular de tipo plumcake, procurando que sobresalga un poco.

humedecer las paredes del molde y forrar con el plástico.

colocar yogurt y extender dando un grosor de 1cm.

empezar a batir las claras de huevo hasta que empiecen a montarse.
(podéis utilizar un poco de endulcorante)

añadir la esencia de vainilla, la ralladura de limón y la pizca de sal.

incorporar el yogur y batir un poco más.

empezar a agregar la combinación de las claras, mezclando suavemente y poco a poco con movimientos envolventes. añadir las cerezas con sus jugos y remover un poco.

echar también los arándanos y terminar de incorporar todo de forma homogénea. llenar el molde con cuidado, igualando la parte superior con el dorso de una cuchara.

congelar durante al menos 4 horas o toda la noche.

sacar unos 10 minutos antes de servir, desmoldar en una fuente y cortar en rebanadas. ⭐consejos:

aunque es un postre ideal de verano, este semifrío de cerezas, arándanos y yogur es adecuado para todo el año, usando fruta congelada o con otras variedades.
podemos tomarlo tal cual unas hojitas de menta o fruta fresca por encima.

#metodobutterfly #helado_frutas #thebutterflyteam #cambioamejor #tutambienpuedes #ayudaabajardepeso
0 5 2 hours ago

@andre_thebutterflyteam

andre_thebutterflyteam
Felicidad absoluta
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así estoy yo ahora mismo, ¿por qué? porque por fin vuelvo a ser yo misma!
durante el embarazo cogí muchísimo peso y después de tener a mi hijo seguí subiendo ese peso. un buen día vi en la báscula 95.2kg..., y dije se acabó. ahora peso 17kg menos, queda mucho camino por recorrer pero se que llegaré al final. gracias al #metodobutterfly estoy feliz, con más energía, ágil y sana. también hay momentos malos, claro que si, en los que te comerías todo lo que encuentras, pero hay tantísima motivación detrás de todo ésto...
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#felicidadabsoluta #mismetas #missueños #vuelvoaseryo #masagil #massana #porqueyolovalgo #porquetulovales #metodobutterfly
2 41 10 hours ago

@monik_dm

monik_dm
📱💭📱

súper emocionada con nuestra nueva mariposa‼️ •🦋•
• 🎉🔝b i e n v e n i d a a l e q u i p o @maar_espinosa, una joven emprendedora🌸🦋 •
~~solo se necesita un #móvil y un #sueño para #construir tu #negocioonline
🎀bienvenida a #thebutterflyteamteam🔝🔝 •
🌸📲 siempre juntas y conectadas!!

#bienvenida #newnetworker #cambioamejor #metodobutterfly #thebutterflyteam
3 53 11 hours ago

@isabeletaaa

isabeletaaa
1 12 11 hours ago

@raquel_vida_sana

raquel_vida_sana
En ensalada,en gazpacho,a la parrilla o como quieras comerlo, es tan beneficioso que quien no quiere aprovecharse de ello.
#comidasanayrica #metodobutterfly #estilodevidasaludable
19 16 12 hours ago

@steff_ciso

steff_ciso
Hoy os presento una receta muy sencilla y saludable😉✌️. berenjenas rellenas🍆🧀: ingredientes: - 3 berenjenas. - 150 gr de jamón de pavo en rebanadas. - 200 gr de queso fresco. - aceite de oliva virgen. - miel. - sal y pimienta.

preparación:

1. cortar berenjenas a láminas y poner 1 h a escurrir con sal para eliminar el amargor.

2. secar las berenjenas y espolvorear con sal y pimienta y pincelarlas con aceite.

3. poner en la sartén 3 min.

4. poner una loncha de pavo y queso fresco sobre la lámina de berenjena y hacer rollitos.

5. hornear 5 min.
6. decorar con miel.

listoooooooooo!!!🙃 comer sano y con una decoración agradable no tiene que ser tan difícil!!!☺️✌️🦋💎 #healthyfood #healthylifestyle #nutrition #coach #easyfood #alwayspositive #enjoy #food #wellness #happy #cute #metodobutterfly #thebutterflyteam
2 48 12 hours ago

@sorbcn

sorbcn
🥑aguacate is the new black🕶
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queda bien con todo y es fuente principal de grasas saludables y vitamina e.
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espaguetti de calabacín con pesto de aguacate. fáciles de hacer, sanos y ricos 😋.
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➡️1 calabacín mediano
➡️1 manzana
➡️1 puñado de rúcula
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🥑pesto de aguacate:
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➡️1 aguacate mediano
➡️7 u 8 hojas de alabahaca
➡️1 puñado de nueces
➡️1/2 taza de tomates deshidratados y picados.
➡️2 cucharadas de aceite de oliva.
➡️zumo de medio limón pequeño
➡️1 pizca de sal del himalaya
➡️1 pizca de pimienta negra.
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👉pelamos el calabacín con un espirilizador o cortador de patatas junto con la manzana a trozos y la rúcula.
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👉se añaden y trituran los ingredientes del pesto y se mezclan con el calabacín.
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bon profit!😋
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estas recetas y muchas más en el programa 🦋
-----------------------------🥑-----------------------------
they go with everything and are the main source of healthy fats and vitamin e.
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zucchini spaghetti with avocado pesto. easy to make, healthy and tasty 😋.
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➡️1 medium zucchini
➡️1 apple
➡️1 handful of arugula
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🥑 avocado sauce:
.
➡️1 medium avocado
➡️7 or 8 leaves of alabahaca
➡️1 handful of nuts
➡️1 / 2 cup of dehydrated and chopped tomatoes.
➡️2 tablespoons of olive oil
➡️half lemon juice
➡️1 pinch of himalaya salt
➡️1 pinch of black pepper
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👉peel the zucchini with potato cutter together with the chopped apple and arugula.
.
👉add the pesto ingredients and mix with the spaguetti.
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these recipes and many more in the program 🦋
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#metodobutterfly #raw #calabacin #zucchini #avocado #aguacate #rawspaguetti #veggie #comidareal #salud #estilodevida #comida #vidasaludable #coach #hambre #sano #saludable #consejos #instagood #food #sweet #yummy #instapic #yum #delicious #fresh #foodie #hungry #homemade #foodgasm
3 126 15 hours ago

@monik_dm

monik_dm
🦋💥🦋

hoy os dejo el testimonio de aitana!!!

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
hola pues toca contar mi historia, me llamo aitana, tengo 43 años, tengo hipotiroidismo y ya no sabía que hacer para perder esos kilos de más, dos embarazos, una situación familiar complicada me hicieron engordar más de la cuenta, mi refugio era la comida. y no me veía ni con fuerzas ni con ganas de empezar una dieta, de contar calorías, proteínas, comer lechuga y cosas aburridas que al final solo me provocaban ansiedad. y entonces se cruzó mi ángel, mi querida tania. hablé con ella, vi su cambio, pero aún así no me convencía el tema. pero al final me convenció, no tenía nada que perder, así que.. por mi trabajo, me dolían todas las articulaciones, las rodillas, la espalda, los brazos, y acababa el día agotada. fue comenzar el programa y notar los cambios enseguida, no solo en la báscula, sino en los dolores que desaparecieron, en el pelo, la piel, las uñas. todo incluso con más energía, aunque reconozco que mis días son agotadores.. aún sigo en proceso, y el cambio es espectacular, en muchos sentidos

#metodobutterfly #cambioamejor
1 77 16 hours ago

@laura_camps13

laura_camps13
Receta ❤️❤️❤️
lo prometido es deuda 😁
canelones de berenjena rellenos de atún. * 1 berenjena
* 2 latas de atún
*champiñón laminado
* pimienta molida
* tomate frito casero * queso vegano

preparación

1. precalentamos el horno a 200º
2. lavamos bien la berenjena, le cortamos los extremos y la cortamos a lo largo
3. ahora vamos a triturar las 2 latas de atún con el champiñon para crear el relleno de los canelones.
4. una vez tenemos todos los ingredientes preparados empezaremos hacer nuestros rollitos.
5. ponemos un poquito de la mezcla en la punta más ancha de la berenjena y enrollamos hasta el final.
6. cerramos con la ayuda de un palillo.
7. repetimos la operación hasta terminar con el relleno.
8. ahora colocamos todos nuestros canelones en un molde apto para el horno.
9. sazonamos con al gusto.
10. ponemos una cucharadita de tomate por encima.
11. y finalizamos con un poquito de queso vegano.
12. horneamos a 200º durante 20-30min (dependiendo del horno) con el grill apagado o se nos quemará el queso.

#comesanoyquierete #cambioamejor #quierete #siluetaideal #cuerposano #habitos #metodobutterfly #strongertogether #healthyfood #valencia #recetasfit #recetassaludables #recetas #horadecomer #españa #vegan #nature #mama
4 137 18 hours ago

@finarfin123

finarfin123
Os voy a contar mi historia de cómo he perdido peso y volumen y he ganado en salud. ahí va...
hace tres años yo pesaba 65 kilos. al año siguiente (2015)empecé a engordar paulatinamente y no por comer si no que me iba hinchando como un globo iba de médico en médico y me decían que era retención de líquidos me daban fármacos y no bajaba la hinchazón total que me pase otro año y medio sin solución al problema. hasta que un 16 de junio de 2017 estaba que daba 4 pasos y no podía respirar (literal no podía de verdad). total mi marido me lleva a urgencias esa tarde y desde las 16:00h hasta la 1:00h de la madrugada haciendo pruebas al final ingreso por neumonía severa me curan la neumonía y me dan el alta (12 días de ingreso en pleno principio de verano). voy a casa y dos dias después me llaman del hospital para hacerme una prueba tal prueba te duermen para verte el corazón por dentro y cuando me despierto le dicen a mi marido que tengo una válvula que no me funciona y que quizás tenga también una endocarditis valvular ( una infección en la misma válvula por una bacteria) cual es mi sorpresa que entrando y saliendo todo el verano del hospital. me hacen otra exploración y deciden operarme el 19 de octubre del 2017 en can ruti (barcelona) total me abren (como a un pollo la carcasa) el esternón paso más dolores que nada y a los 10 días de la operación me envían a casa no podía ni moverme casi y durmiendo boca arriba durante 6 meses. pues cuando empecé a andar de nuevo encontré a mi ángel ( maría josé)mi asesor nutricional en un anuncio por instagram o facebook no recuerdo y le pedí información sobre el programa y me explicó como con la condición de que si no me iba bien lo devolvía y me fue muy bien porque poco a poco fui perdiendo peso y volumen y ganando en energía y vitalidad con lo que sigo haciendo ejercicio ahora ando más de 10.000 pasos cuando antes no podía y todo gracias al #metodobutterfly con el cual he aprendido a comer y perder peso saludablemente sin pasar hambre y sin levantarme cada mañana con mal humor y me a ido tan bien que yo también me he hecho distribuidor para ayudar a las personas a estar saludables. aquí os dejo como estaba y como estoy ahora despu
0 12 19 hours ago

@sandrahealthylifestyle

sandrahealthylifestyle
Para este #lunessincarne os propongo:
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🌯 rollitos vegetales con salsa thai 🌯 .
🌯 ingredientes para los rollitos:
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▪️1 paquete de papeles de arroz deshidratados (usarás unos 6-8 aprox.)
▪️1 lechuga iceberg, francesa, romana u otro tipo de lechuga
▪️1 pimiento rojo
▪️¼ col lombarda
▪️germinados (alfalfa, cebolla, brócoli, etc.)
▪️1 aguacate
▪️1 mango
▪️1 zanahoria
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🍶 ingredientes para la salsa thai:
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▪️1⁄4 taza de manteca de cacahuete
▪️2-4 cucharadas de agua (dependiendo de la consistencia que desees)
▪️2 cucharadas de zumo de limón
▪️2 cucharadas de salsa soja
▪️1⁄2 diente de ajo picado
▪️1/8 cucharadita de pimienta de cayena
▪️2 cucharadas de vinagre de arroz
▪️1⁄4 cucharadita de jengibre fresco rallado
▪️1 cucharada de agave u otro endulzante natural
▪️1 pizca de sal del himalaya
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👩‍🍳 procedimiento:
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1) corta el mango y el aguacate en tiras y el resto de vegetales en juliana.
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2) pon un poco de agua filtrada en un plato llano y remoja los papeles de arroz unos segundos por ambas caras. no dejes los papeles en el agua porque se ablandarán demasiado.
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3) coloca el papel mojado en una superficie plana y pon los ingredientes en el centro, empezando por la lechuga. dale forma de rollo y ciérralo con cuidado por los extremos.
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4) para la salsa thai, bate todos los ingredientes juntos hasta que quede bien fino.
5) sirve los rollitos a temperatura ambiente con la deliciosa salsa thai.
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¡y ahora a disfrutar! 😋 🍽️
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#healthy #healthylifestyle #thebutterflyteam #cambioamejor #metodobutterfly #transformatuvida #fit #fitnessgirl #estilodevidasaludable #adelgaza #perdidadepeso #perderpeso
1 35 20 hours ago

@daniel_raya_

daniel_raya_
⚠ atención ⚠
hasta fin de mes seleccionaremos 20 chicas que quieran su programa personalizado 🔝 . 💥asesoramiento y apoyo gratuito
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. 💥más energía y vitalidad ‼️🦋 comenta 🆗 y te informo sin compromiso‼️ 👙operación bikini 2018 en marcha👙

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4 163 20 hours ago