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@nerebeni1

nerebeni1
Buenos días #fitfamily
desayuno hace rato en la barrigota.. ✔muffin al micro con calabaza y calabacín + avena sabor bacon y champiñones de @lifepro_oficial ✔aguacate 🥑 ✔pechuga de pavo braseada ✔jamón serrano ✔kiwi 🥝🥝 + albaricoque ✔queso curado ✔cafe sólo ✔cola de caballo + te verde
#healthylife #vidasana #eresloquecomes #cambiodehabitos #hazloporti #novalerendirse #macros #calcularmacros #disfrutarelcamino #siquierespuedes #constancia #motivación #perdergrasa #perderpeso #pasitoapaso #gym #ilovesport #deporte #ganarmusculo #adelgazar #sisepuede #vivesano
0 24 3 hours ago

@nerebeni1

nerebeni1
Buenas noches #fitfamily
asi acabamos el sábado
✔llisa 🐟🐟🐟 ✔brócoli micro ✔ensalada de espinacas con tomate + pepino + calabaza
#healthylife #vidasana #eresloquecomes #cambiodehabitos #hazloporti #novalerendirse #macros #calcularmacros #disfrutarelcamino #siquierespuedes #constancia  #motivación #perdergrasa #perderpeso #pasitoapaso #gym #ilovesport #deporte #ganarmusculo #adelgazar #sisepuede #vivesano
0 51 16 hours ago

@nerebeni1

nerebeni1
Ayer gracias a un sorteo del facebook ajeno al restaurante, puede disfrutar de una magnífica cena con mi marido en el @elcoso_vlc .
destacar la gran calidad de la comida y la atención de todo el personal del restaurante que fue de 10.
creo que repetiremos...😍😍😋😋 ✔ chipirones
✔esgarraet
✔pan con tomate y alli-oli
✔huevos rotos con patatas + jamón + alcachofas ✔solomillo de ternera con foie ✔surtido de postres
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0 63 18 hours ago

@nerebeni1

nerebeni1
Merienda #postentreno de patitas
💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
✔natillas fit con claras y bolero de melón y mucha canela ✔mermelada de fresa sin azúcar añadido ✔onza chocolate n***o 85% ✔albaricoques
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0 50 19 hours ago

@nerebeni1

nerebeni1
Comida rica rica 😋😋
✔patata al microondas ✔calabaza ✔calabacín ✔tomates cherry
✔hígado de pollo ✔aguacate 🥑🥑
✔albaricoques de mi papi
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0 49 23 hours ago

@nerebeni1

nerebeni1
Os enseño mi involución desde febrero hasta hoy...
en la foto de febrero estaba en pleno proceso de ganancia muscular y fase de volumen
la vida te pone trabas...
primero dos meses sin poder entrenar tren superior..solo pierna...hasta que me diagnosticaron la artritis
y ahora un mes...sin poder entrenar nada de nada por un accidente de coche.... toca aceptarse en todas las etapas...pero cuando has conseguido verte en tu mejor version...cuesta verse peor
voy repetirme como dice @jessi_vitasana
❤me quiero me cuido y me respeto ❤

a ver si consigo quererme ...
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10 74 Yesterday

@nerebeni1

nerebeni1
Buenos días #fitfamily después de una horita de cardio en ayunas por el río
hoy es desayuno 100 % @crisfiit
✔berenjownie de @crisfiit ✔tortitas #lowcarb con claras + un huevo + canela . ➡️➡️toopings: yogur griego + canela + salsa chocolate de @servivita0.0 ✔plátano plancha con canela ✔café sólo ✔te verde y cola de caballo
#healthylife #vidasana #eresloquecomes #cambiodehabitos #hazloporti #novalerendirse #macros #calcularmacros #disfrutarelcamino #siquierespuedes #constancia #motivación #perdergrasa #perderpeso #pasitoapaso #gym #ilovesport #deporte #ganarmusculo #adelgazar #sisepuede #vivesano
0 73 Yesterday

@pinky_lore

pinky_lore
Antes de la masacre 💪 jum!!! a más de 4000msnm ....me falta el aire 🙈 #memero #nolloresnena #novalerendirse
0 3 Yesterday

@peruvian_madness

peruvian_madness
A todos nos ha pasado en algún momento de nuestra vida😢😂
#vidauniversitaria
#novalerendirse
0 1 Yesterday

@carlosgarciaoficial

carlosgarciaoficial
Para empezar, diré que es el final, no es un final feliz, tan solo es un final.. ✨
me encanta esta canción, espero que os guste 😍
#miedo #mclan #amaia #cover #ot2017 #ot #otcover #vivesporella #tumejorvoz #tumejorvozspain #persiguiendosueños #novalerendirse @amaia_ot2017
17 174 Yesterday

@nerebeni1

nerebeni1
Hoy el día va de calabaza....🤣🤣
con permiso de su creadora @a_p_r_a, la he versionado un poquito cambiando lomo por atún...
➡️➡️calabaza asada rellena de con lomo +tomate natural triturado +calabacín+cebolla morada + berenjena y queso cottage .
está buenismo no...lo siguiente...super 🔝🔝🔝😍😍😍😍 #healthylife #vidasana #eresloquecomes #cambiodehabitos #hazloporti #novalerendirse #macros #calcularmacros #disfrutarelcamino #siquierespuedes #constancia #teamlifit #motivación #perdergrasa #perderpeso #pasitoapaso #gym #ilovesport #deporte #ganarmusculo #adelgazar #sisepuede #vivesano
3 73 Yesterday

@josejavieralgarra

josejavieralgarra
¡buenas tardes a todos! ☀️🌡️
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¡os voy a enseñar este gran cambio! primero decir que ella y yo empezamos un poco más tarde de lo que es la primera foto pero aún así el cambio es mucho más que notable y de verdad estoy muy contento con el progreso!
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quiero agradecer de primera mano, la confianza depositada en mí y simplemente añadir que no existen números en básculas incluso me atrevería a decir que ni siquiera sirven las medidas que tomamos, (está claro que son valores de referencia, pero voy más allá!) tampoco el tiempo en el que se consiguen las cosas, cada cuerpo es un mundo y tarda lo que tiene que tardar. el truco o la pócima mágica está en ser constantes, trabajar duro, tener una actitud positiva y no rendirse. sólo con esas herramientas conseguiremos nuestro objetivo. y aquí vemos el claro ejemplo de ello! muy buen trabajo de verdad! 💪
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#dietista #nutricion #food #plannutricional #objetivos #workout #estilodevidasaludable #estilodevida #deporte #sport #strong #fuerza #healthylifestyle #healthy #alimentacion #alimentacionsaludable #rendimiento #composicioncorporal #fitness #alimentacionconsciente #salud #movement #actitud #nevergiveup #novalerendirse
4 59 Yesterday

@blogpauladiez

blogpauladiez
💕 recuerda que en la vida todo cambia, todo mejora, todo pasa.. 💕
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feliz de haber superado un obstaculo difícil que me puso la vida hace un año.. .
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#motivación #esfuerzo #constancia #novalerendirse
1 23 2 days ago

@nerebeni1

nerebeni1
Buenos días #fitfamily 👋🏻👋🏻👋🏻
hoy desayuno #lowcarb...esta noche toca #cheatmeal
este desayuno me encanta 😍😍😍😍
bueno...cualquier cosa que lleve calabaza me gusta...🤣🤣
✔mouse de calabaza: claras de huevo + bolero de plátano + agua + canela + calabaza asada + láminas de gelatina. ➡️➡️toopings: plátano plancha 🍌+ canela + cacao valor desgrasado de @chocolatesvalor + protein crunch sabor crema de cacahuete de @exante_es ✔café sólo ✔te verde y cola de caballo
#healthylife #vidasana #eresloquecomes #cambiodehabitos #hazloporti #novalerendirse #macros #calcularmacros #disfrutarelcamino #siquierespuedes #constancia  #motivación #perdergrasa #perderpeso #pasitoapaso #gym #ilovesport #deporte #ganarmusculo #adelgazar #sisepuede #vivesano
7 105 2 days ago

@nerebeni1

nerebeni1
Misma merienda distinto formato..
hoy tipo natillas...a lo @inmifit
sin añadir láminas de gelatina
✔natillas fit con claras de huevo + bolero de plátano y canela ✔melocotón 🍑🍑 con canela
#healthylife #vidasana #eresloquecomes #cambiodehabitos #hazloporti #novalerendirse #macros #calcularmacros #disfrutarelcamino #siquierespuedes #constancia #teamlifit #motivación #perdergrasa #perderpeso #pasitoapaso #gym #ilovesport #deporte #ganarmusculo #adelgazar #sisepuede #vivesano
7 104 2 days ago

@nerebeni1

nerebeni1
7 109 2 days ago

@nerebeni1

nerebeni1
Buenos días #fitfamily 🙋 🙋 🙋
hacia mucho tiempo que no me hacía estas gachas tan ricas... #ponunporridgeentujueves de las @fitfatgirlsteam
hoy repito gachas "muerte por chocolate" pero es que me encantan 😍😍😍😍 ✔️ gachas con copos de avena + cacao desgrasado de @chocolatesvalor + agua + canela + leche desnatada sin lactosa. ➡️➡️toppings : crema de proteina sabor chocolate blanco de @lifepro_oficial + onza chocolate 🍫 85 % + platano 🍌 ✔️ tortilla de claras con mermelada fresa sin azúcar añadido ✔️ medio plátano 🍌 plancha ✔️ cafe solo ✔️ te verde
#healthylife #vidasana #eresloquecomes #cambiodehabitos #hazloporti #novalerendirse #macros #calcularmacros #disfrutarelcamino #siquierespuedes #constancia #motivación #perdergrasa #perderpeso #pasitoapaso #gym #ilovesport #deporte #ganarmusculo #adelgazar #sisepuede #vivesano
6 83 3 days ago