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@2bfit_club

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@angelicasandano

angelicasandano
Sugestão de como montar um prato equilibrado no almoço:
🥕🍅50% ou mais de seu prato deve ser composto de três ou mais variedades de verduras e legumes.
🌽🍞25% de fonte de carboidratos.
exemplos: arroz, macarrão, trigo integral, pão, batata, mandioca, farofa, milho.
prefira os grãos integrais. .
🐖🦐25% de fonte de proteínas contendo de preferência alimentos de origem animal e vegetal. exemplos de fonte de proteínas de origem animal: uma porção do tamanho da palma da sua mão de carne branca ou vermelha, ovos.
exemplo de fonte de proteínas de origem vegetal: feijão, lentilha, ervilha, grão de bico, soja.
🥑🍓e um adicional de uma porção de alguma fruta. o ideal é que se consuma entre três e quatro porções de frutas ao longo do dia.
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0 7 2 minutes ago

@natyvidafit

natyvidafit
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se você procura dicas e informações nutricionais de qualidade, receitinhas sem modinhas, baratas e práticas, recomendo seguir!! .
⚠eu sigo, corre lá e siga também 😃
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0 24 5 minutes ago

@natyvidafit

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0 14 5 minutes ago

@natyvidafit

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0 13 6 minutes ago

@natyvidafit

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0 12 6 minutes ago

@natyvidafit

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0 7 6 minutes ago

@natyvidafit

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0 7 6 minutes ago

@nutricionistamiguelramos

nutricionistamiguelramos
Bom dia, va em busca dos seus sonhos.
#nutrition #obasicofumciona #nutricao #nutricionista
0 8 9 minutes ago

@secarbarriga

secarbarriga
Quer perder até 10 kg em 3 semanas?
faça sua inscrição para a dieta clicando no link em azul que está no meu perfil ⤵
@dietalowcarbde21dias
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📓 a dieta de 21 dias é um revolucionário protocolo de emagrecimento (100% natural) que foi baseado em mais de 1.200 experimentos científicos para ajudar você a perder peso e gordura corporal - mais rápido do que qualquer outro método que você já tentou.
.
➡ ao seguir a dieta em apenas 21 dias você vai:
.
▶emagrecer de 5 à 10 kg⠀⠀
▶acelerar o seu metabolismo⠀⠀
▶melhorar seus níveis de colesterol⠀⠀
▶reduzir a celulite⠀⠀
▶vestir de 2 a 4 tamanhos à baixo de suas roupas
▶melhorar o tônus muscular⠀⠀
▶cabelos, pele e unhas mais bonitos
▶aumento de foco e energia⠀⠀
▶e uma série de outros benefícios para saúde.
.
💳 com nossa plataforma de segurança garantimos seu resultado ou devolvemos todo o valor investido caso você não perca até 10 kg nos 21 dias. para fazer do treinamento clique no link em azul do perfil @dietalowcarbde21dias e aproveite hoje o preço promocional de r$297,00 por 97,00 reais podendo ser dividido em até 11x no seu cartão.
após aprovado sua inscrição entrarei em contato pelo email e é dado início imediato a dieta de 21 dias :)
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0 3 10 minutes ago

@silviadayspa

silviadayspa
Massagem todos deviam experimentar... são tantos beneficio hidratação da pele, alivia o stress, ativa circulação , trabalha no intestino preso#spa #maisbonita #portugal #spaemportugal #portugalspa #vaidosa #atraente #liposemcortes #hidratacao #thalgo #cosmeticos #cosmeticofrances #nutricao #relaxar #descansar #belezafeminina #maisvaidosa #cuidados #lindo #maisvoce
0 10 11 minutes ago

@secarbarriga

secarbarriga
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0 0 11 minutes ago

@bypattyy

bypattyy
October, 2018 || levantei-me muito cedo, estava a chover e não havia luz lá fora por isso hoje a foto é do lanche de ontem teehee
lisboa esta um caos mas ao menos ja não chove 🙏
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[tartelete de chocolate e romã e tartelete de morango, canela e noz pecã! qual das duas comiam? 😍]
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8 36 12 minutes ago

@secarbarriga

secarbarriga
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0 0 12 minutes ago

@ficarmagraem21dias

ficarmagraem21dias
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0 4 12 minutes ago

@ficarmagraem21dias

ficarmagraem21dias
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0 0 13 minutes ago