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@essencialvet_integrativa

essencialvet_integrativa
Bom dia! 🌻 hoje fomos visitar a prima luísa, cuja propriedade ficou parcialmente destruída pelas chamas e a horta totalmente dizimada. vejam como já está a sua horta! bem verdinha e fresca! os girassóis e as couves já estão crescidos, as flores muito coloridas e a alfazema e hortelã bem cheirosas! a alegria voltou a fazer parte da vida da prima luisa! muito grata a [email protected]!
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0 1 in a minute

@crosslifevaledosol

crosslifevaledosol
Bom dia brasil ....... o que acha de ter treinamento funcional com qualidade cross life, orientação nutricional e acompanhamento do seu desempenho? 😎
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1 11 3 minutes ago

@odontomed.mg

odontomed.mg
A comida japonesa possui elementos muito positivos, como a presença dos peixes, nori (alga), wasabi (raiz forte), cogumelos, etc.
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entretanto, alguns pontos devem ser considerados na hora de pedir aquele delivery ou no restaurante japonês:
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a maior parte das opções contém muito arroz. além disso, o arroz é preparado com muito açúcar, dessa forma há um excesso de carboidratos simples.
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hot: os sushis e temakis empanados e fritos (criados para agradar ao paladar dos brasileiros) além de serem imersos em óleo (muitas vezes reutilizado por várias vezes), contém glúten e farinhas refinadas, o que eleva ainda mais a quantidade de carboidratos simples.
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sushis com pedacinhos de chips (doritos) e cream cheese: outra “abrasileirada” no sushi, acrescenta muita gordura, inclusive trans, sódio, açúcar, corantes artificiais, glutamato monossódico.
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a conserva de pepino e gengibre e alguns molhos como o teryaki contém muito açúcar. .
molho de soja (shoyu) contém excesso de sódio e glutamato monossódico.
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kani contém muitos conservantes, corantes e sódio, semelhante aos embutidos.
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o salmão brasileiro é, infelizmente, de cativeiro, assim a quantidade de ômega 3 é muito inferior ao do peixe selvagem, mas, dentre as opções existentes, o sashimi é a melhor escolha. .
resumo da ópera: tudo é questão de frequência, quantidades e tentar fazer as melhores escolhas. comer com sabedoria é comer com consciência e equilibro.
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agende sua consulta conosco:
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☎(32) 3722-1381 (32) 9 8888-1381 (whatsapp) - link na bio
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5 19 47 minutes ago

@na_simao

na_simao
Aquela visita amada, com a linha #maravigold da @vitalatman - indico de 👀🙈 para as amorinhas da nutri, e consumo a muito tempo o #vitalflor, conhece?! mix de óleo de peixe, borragem e linhaça com vitamina d, magnésio e cálcio - se você como eu sofre com os sintomas de tpm, certamente vai se sentir muitíssimo melhor com seu uso! ele foi feito especialmente para mulheres - contém ácido gama-linolênico, que pode atuar beneficamente na prevenção da saúde da mulher e além da tpm, contribui para o controle dos sintomas da menopausa. fala sério né?! tão bom ser cuidada com esse carinho! 🤩🙏🏻🍀🤘🏼👊🏼💪🏼✌🏼🌶
#dicadanutri #agradece #merece #promete #espairece #deixandominhamarcanomundo #nutrinasimao #nutrifito #nutrição #amorpelaprofissao #amosernutricionista #nutricaoeficiente #nutricaointeligente #lifestyle #estilodevidasaudavel #sersaudáveléumadelícia #jundiaí #nutricionistajundiai #instanutri #instahealth #individualidadebioquimica #jundiaí #picoftheday #glutenfreebrasil #todamudançaconta #vitalatman #omega #omega3
0 20 5 hours ago

@caiomnutri

caiomnutri
1️⃣alimentação:
📌para se ter um metabolismo mais acelerado é fundamental que você se alimente regularmente, pois seu organismo sempre terá alimentos para processar. com isso, tente não dar um intervalo muito grande de uma refeição para outra, isso deixará seu metabolismo mais lento.
não é uma regra, mas o ideal é tentar fazer de 5 a 6 pequenas refeições ao longo do dia ou tentar se alimentar de 3 em 3 horas.
📌outro ponto fundamental é o maior consumo de proteínas de origem animal e de alimentos termogênicos. a proteína tem maior efeito termogênico comparado aos outros macronutrientes (carboidrato e gordura). além disso, o consumo ideal de proteínas favorece o aumento de m***a magra no organismo e, quanto mais m***a magra nosso organismo tem, mais acelerado fica nosso metabolismo energético.
alimentos como pimenta vermelha, chá verde, couve, gengibre, sardinha, brócolis, maçã e café tem efeito termogênico, com isso tente ingerir mais desses alimentos.
📌beba mais água, de preferência gelada. além dos infinitos benefícios que a água nos trás, ingeri-la gelada fará com que nosso organismo trabalhe mais rápido para deixá-la na temperatura ideal do nosso corpo.
2️⃣pratique alguma atividade física: a prática regular de atividade física mantém seu corpo mais ativo e consequentemente vai acelerar seu metabolismo, pois ele vai estar constantemente trabalhando. com isso, procure sempre fazer algum tipo de atividade física pelo menos 5 vezes na semana.
3️⃣durma o necessário: perder noites de sono ou dormir poucas horas por dia vai desacelerar seu metabolismo. uma boa noite de sono garante bons estoques de energia, consequentemente se não dormimos bem nosso metabolismo desacelera para poupar energia, tornando-o assim mais lento.
#nutriçãofuncional #nutriçãoesportiva #nutrição #nutrindo #metabolismo #vidaativa
6 102 3 weeks ago

@caiomnutri

caiomnutri
Quem não gosta daquele cafézinho todas as manhãs não é mesmo? algumas pessoas literalmente não vivem sem o café e, na grande maioria das vezes, consomem não só pela manhã, mas ao longo do dia inteiro.
☕️o café apresenta diversas substâncias que podem ser benéficas para nosso organismo, dentre elas temos os compostos antioxidantes, além de vitamina b3 e minerais como potássio e manganês.
☕️mas vamos um pouco da cafeína.
por ter efeito estimulante, a cafeína pode trazer benefícios como diminuição da sensação de fadiga e sonolência e aumento da capacidade e do processamento mental.
☕️estudos demonstram que a cafeína pode auxiliar na prevenção de doenças metabólicas como diabetes, pode diminuir o risco de alzheimer, parkinson e cirrose, além de combater os radicais livres e favorecer a oxidação de lipídeos (queima de gordura) por acelerar o metabolismo.
☕️porém, a diferença entre o remédio e o veneno é a dose.
sendo assim, em excesso o café pode trazer alguns malefícios como taquicardia, gastrite, aumento da pressão arterial, irritabilidade, insônia, dores de cabeça, piora dos sintomas de doenças intestinais, tremores e aumento da diurese (eliminação de urina).
além desses malefícios, a cafeína também pode aumentar a excreção de cálcio e dificultar a absorção de vitamina c e ferro, pois competem entre si pela sua absorção.
☕️afim de evitar esses malefícios, o ideal seria, segundo as recomendações, consumir até 200ml de café por dia, o que corresponde de 3 a 4 xícaras pequenas.
⚖️equilíbrio é tudo!
#estimulante #cafe #cafeina #café #disposição #nutricaofuncional #nutrição
3 109 1 weeks ago

@caiomnutri

caiomnutri
O desenvolvimento cerebral da criança se inicia ainda no útero e exige uma gama de nutrientes que são essenciais e devem fazer parte da dieta da mãe desde a gestação, dentre eles podemos citar o ômega 3.
▪️esse nutriente é um tipo de gordura encontrado em peixes de água fria (salmão, atum, sardinha), gema de ovo e sementes como linhaça.
▪️é composto por um ácido graxo chamado dha e por outro chamado epa. o epa por sua vez tem ação anti-inflamatória, traz benefícios cardiovasculares e inibe a formação de coágulos que podem impedir trombose e o avc.
▪️já o dha contém benefícios antioxidantes e contribui para o desenvolvimento cerebral, da memória e da linguagem do bebê, visto que o cérebro é formado por gordura.
▪️o dha atua compondo a capa de gordura que protege os neurônios, contribuindo para a comunicação entre eles. quanto mais comunicações mais rápido é o pensamento.
▪️com isso, estudos mostram que garantir uma ingestão dentro dos valores diários de ômega 3 pela mãe, garante um melhor desenvolvimento cerebral do bebê e posteriormente pelo leite materno, um melhor desenvolvimento intelectual da criança.
👶🏻dessa forma, se você quer garantir um bom desenvolvimento cerebral do seu bebê, procure um nutricionista para avaliar sua necessidade de ômega 3.
#omega3 #nutricaointeligente #nutricaofuncional #nutricaoclinica #maternoinfantil #qualidadedevida
8 105 2 weeks ago

@caiomnutri

caiomnutri
Por ser prático, rápido e saboroso, o consumo de fast-food está cada vez mais inserido na vida da maioria das pessoas. a longo prazo, diversos malefícios podem vir a aparecer, pois o excesso desses alimentos possuem uma grande quantidade de substâncias que são prejudiciais à nossa saúde.

pontuando os principais malefícios:
🍔rico em gorduras:
esses lanches são riquíssimos em gorduras saturadas advindo da carne do hambúrguer, do queijo, dos molhos e da batata frita, sem contar com aquele milk shake de sobremesa.
além dessa bomba de gorduras saturadas também há excesso de colesterol e gordura trans, que juntos, quando em excesso, elevam os níveis de colesterol ldl (colesterol ruim), triglicerídeos e diminuem o colesterol hdl (colesterol bom), podendo trazer prejuízos à saúde do coração e o aumento de peso.
🍟excesso de sódio:
com certeza esse é o pior dos malefícios do fast-food. a recomendação de sódio para uma pessoa saudável hoje está em torno de 2000mg de sódio, o que equivale a 5g de sal.
pra você ter uma noção, um lanche médio de um fast-food tem em média 800 a 1200mg de sódio, isso comendo um simples hambúrguer e uma batata frita.
vale lembrar que na maioria das vezes as pessoas pedem um lanche maior ou até dois lanches (isso sem contar com o refrigerante e o milkshake).
ou seja, dependendo do que você come, já bate praticamente a necessidade de sódio do seu dia, tirando o resto das refeições que você fez ao longo do dia.
esse excesso de sódio trás prejuízos cardiovasculares podendo aumentar a pressão arterial, gerar uma hipertensão e sobrecarregar os rins.
💣bomba calórica:
um simples lanche com um hambúrguer, um saco médio de batata frita, refrigerante e um sorvete pode bater ou ultrapassar o valor diário de uma dieta baseada em 2000 calorias, o que vem a ser preocupante, visto que essa refeição não é a única feita no dia, além disso, favorece um aumento nos índices de sobrepeso e obesidade.
essa bomba calórica ingerida de uma vez só é capaz de elevar a glicemia e gerar picos de insulina, alterando o metabolismo e favorecendo o surgimento de diabetes tipo 2.
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⚖️com consciência e equilíbrio podemos de tudo, basta você não tornar isso um hábito rotineiro.
1 116 3 days ago

@wellnesssaudeintegral

wellnesssaudeintegral
Ter um estilo de vida saudável
é fundamental para a longevidade e, especialmente, para sustentar sua qualidade de vida.

porém, é muito comum ouvir pessoas falando que não possuem tempo para encaixar hábitos saudáveis em sua rotina diária. .
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iniciar um projeto de vida saudável requer disciplina e motivação.
além disso, algumas pessoas sentem-se mais encorajadas quando estão sendo acompanhadas por profissionais. .
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ter um acompanhamento profissional de confiança pode ajudar você a alcançar os seus objetivos com mais segurança. estes profissionais podem lhe ajudar também a traçar novos desafios. .
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com alguns ajustes, boa vontade e abandonando alguns hábitos ruins é verdadeiramente possível alcançar todos os seus objetivos. .
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#estilodevida #escolhas #metas #objetivos #vontade #longevidade
1 27 7 hours ago

@nutrisamaraplentz

nutrisamaraplentz
Muito respeito, criatividade e amor pelo que faz... são coisas assim que me movem. feliz demais por ser embaixadora do selo delifit para @deli.delicia !!! o deli pode ser fit!!! e estamos só no começo, muito mais está por vir! se somos eternamente responsáveis pelo que cativamos, vejo essa “maçãzinha” e tenho a certeza que estou plantando boas sementes! obrigada equipe @deli.delicia por estarmos juntos nesse projeto! 😍🍎 #nutrisamaraplentz #nutriatleta #euatleta #odelipodeserfit #delidelicia #delifit #riodejaneiro #delicatessen #fitgourmet #voguesquare
8 96 7 hours ago

@barbara_nutri

barbara_nutri
Sexta feira chegando, dia propício pra falar do tal “dia do lixo”. sempre me perguntam sobre isso e fiz um post para dar minha opinião.
👉🏻 alimentação saudável não deve ser torturante e sofrida a ponto de você precisar de “dia do lixo”. e pra mim, comida não é lixo, não gosto dessa expressão.
👉🏻 faça algo que você consiga manter, nada restritivo e radical demais, é duradouro.
👉🏻 levando em consideração que o ato de se alimentar bem não deve ser uma tortura, e lembrando da individualidade de cada um, oriento sempre meus pacientes a terem uma, no máximo duas refeições livres por semana.
👉🏻 livre é livre, tá bom, mas existem algumas coisas que se for possível eliminar da vida é melhor, refrigerante é uma delas. então, escolha um dia, uma refeição e coma algo que você goste. evite “entupir” seu corpo o final de semana inteiro de alimentos não saudáveis. e fazendo uma continha simples, saindo da dieta sábado e domingo, são 2 dias na semana, 8 dias no mês, 96 dias por ano = 3 meses! pasmem, 3 meses inteiros comendo porcaria!
👉🏻 como sempre falo com vocês, a palavra chave é equilíbrio. abra suas exceções quando achar que a ocasião merece. e não se esqueça que, quanto mais refeições livres você tiver, mais longe do seu objetivo você ficará. marque um(a) amigo(a) e compartilhe conhecimento. beijo da nutri e bom final de semana. 😘 #comerbem #comerdetudo #reeducaçãoalimentar #dieta #dicadanutri #emagrecimento #nutrição #estilodevida #emagrecimentosaudavel #vidasaudavel #saude #nutricaointeligente #nutrientes #nutricionista #nutricionistabh #foconadieta #nutricaoesportiva #bonshabitos #bemestar #nutricaoconsciente #tmj #teamcastilho #castilhosesteticaenutrição #beijodanutri
2 58 7 hours ago

@body.slim.fast

body.slim.fast
❤❤❤amiga você gostaria de emagrecer com saúde e sem passar fome???⤵
👉conheça o emagrecedor do momento body slim fast
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🅰o body slim fast não tem contraindicação pois é 100% natural e aprovado pena agência nacional de vigilância sanitária (anvisa)
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👉o body slim fast é composto de...⤵
🌱 cáfe verde que ajuda a acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura.
✔pimenta que é um alimento termogênico, capaz de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico.
✔gengibre que é desintoxicante e ainda melhora o desempenho do sistema digestivo, respiratório e circulatório
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🏉com apena 2 cápsulas ao dia, uma antes do almoço e uma antes do jantar você vai acelerar a queima de gordura naturalmente do seu organismo.
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⚠mas atenção...o body slim fast original você só encontra no site oficial . se quiser adquirir acesse o site que está na descrição do nosso perfil @body.slim.fast e adquira o melhor emagrecedor do mercado com o melhor preço e 30 dias de garantia com frete grátis para todo o brasil!📦
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😉amiga se você gostou da dica comenta "eu gostei" e marque as amigas que querem emagrecer com saúde ❤❤❤
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3 17 7 hours ago

@nutricamilaricioli

nutricamilaricioli
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frutas vermelhas ou berries são poderosos #antioxidantes, e ainda possuem ótima ação #antiinflamatória e #antiaging.
atuam na:
🔸proteção cardiovascular;
🔹contra doenças neurodegenerativas; 🔸 modulam o estresse oxidativo;
🔹melhoram dano muscular induzido pelo exercício físico.
as mais conhecidas são amora, jabuticaba, framboesa, açai e morango, mas também entram na lista cranberry, goji berry, groselha, mirtilo, cereja, ameixa.
essas frutinhas são ricas em flavonóides, antocianinas, protocianidinas, vitamina c, potássio e fibra. então não deixe esse #superalimento de fora do seu cardápio! #nutricamilaricioli #atitudefuncional #saúde #nutricaoesportiva #dicadanutri #instalike #like #vitalidade #boaforma #nutriçãofuncional #nutriçãoestética #healthyfood #healthlifestyle #nutricaointeligente #frutasvermelhas #performance
0 66 8 hours ago

@fladornelles

fladornelles
Nutrinha sintetizando vitamina d. 🙌🏻

um dia me disseram que tudo daria certo, e eu confiei...
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ah, eu poderia dizer tanto, mas tem horas que eu prefiro silenciar...
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pelo simples fato de estar inundada de paz e querer me manter assim. ✨
#nutriçãoedietoterapia #nutricaointeligente #nutrindovidas #nutricaoalemdoprato #floripa #floripando #beiramarcontinental #santacatarina
0 38 8 hours ago

@nutrimagdarosa

nutrimagdarosa
Nada melhor que um chazinho para acompanhar esse momento de estudo 🤓👩🏻‍💻
☕️ chás tem o poder de acalmar um coração, mas também nos proporcionar muitos benefícios com a presença de seus compostos bioativos.
tomar um chazinho entre as refeições é uma ótima dica para controlar o apetite, inflamação, retenção hídrica. nos fornece altas doses de antioxidantes.
alguns exemplos são: gengibre, cavalinha, chá verde, hibiscus, camomila, erva doce.
#nutricaointeligente #nutricionista #saúde #nutrição #nutriçãoesportiva
2 93 8 hours ago

@silviacoelhonutri

silviacoelhonutri
👉🏻frequentemente em consultório, após um determinado tempo na execução das mudanças propostas, escuto: “poxa, só? só perdi isso? ahhh poderia ter perdido mais!” 🧐
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pergunta: .
📍há quanto tempo você está acima do seu peso?
📍efetivamente, por quanto tempo você perdeu, e se manteve no peso conquistado?
📍você mantém realmente um padrão alimentar saudável?
📍o que você perdeu é gordura, m***a magra, ou água?
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lembram dos atalhos? eles realmente não existem! o caminho precisa ser percorrido. quer você queira, quer não queira! milagres, no sentido de emagrecimento, não existem!
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essa foto é equivalente a 5 libras (aproximadamente 2,5kg) de gordura! praticamente um “bebê” no colo! 😱
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como você precisará percorrer esse caminho para conquistar o que deseja de forma definitiva, e sem atalhos (até porque, como tenho conversado com meus pacientes, seu corpo precisa “precisar” queimar a gordura armazenada, muitas vezes por tantos anos), dê valor a cada passo em direção ao seu objetivo! ou você acha mesmo que perder 2,5kg de gordura é muito pouco? . ✅só não pare, ok?
pensem nisso! ❤️ #silviacoelhonutricionistafuncional #silviacoelho #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #individualidadebioquimica #naoaoterrorismonutricional #nutricaointeligente #naopare
4 114 8 hours ago