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@marianadiezcoach

marianadiezcoach
Muchas gracias a todos los que participaron 🙏🏻 ⭐️ la ganadora es @beatrizcejah ⭐️ porfavor comunícate con @marianadiezcoach con tus datos para que te podamos entregar tu premio ✨
132 274 last month

@24atlas

24atlas
Momento ego? 🙊😷
siempre con objetivos nuevos, el camino así es más divertido y los progresos motivan a seguir😏
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#fitness #bodybuilding #nutricion #deporte #coaching #workout #estilodevida
6 733 last month

@isaiasortizaldape

isaiasortizaldape
El mejor proyecto en el qe puedes trabajar es en ti mismo.. mi #planpersonalizado me mantiene.. con este cuerpo qe aun se esta trabajando...
💪 😁 👍

#healthcoach #planpersonalizado #nutricion #mejorescadavez #vidasaludable #fitclub6dejunio
0 36 last month

@sarita_go_fit

sarita_go_fit
Cena para despues de un buen entrenamiento!😌😋
(os hablo de qué me ha parecido esta salsa más abajo!)
yo entrené esta mañana,💪 pero llevo un día muy muy activo, me levanté a las siete para ir abrir el gym, sala, cuatro clases y mi propio entrenamiento de pechi y triceps.
y aquí mi cena🥗🍗🍟:
🔸170g de pavo
🔸200g de patatas
🔸ensalada; tomate, guacamole casero, palmito, queso normal, cebolla.
🔸160g queso batido.
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y os quiero hablar de esta salsa de @prozisespana, es de miel🍯 y mostaza, igual que os dije que la de boloñesa no le acababa de pillar el punto 🤔 porque me sabia "dulce" esta me ha gustado, sabe a lo que tiene que saber! ❕👏 para las ensalasas perfecta! como todas las que tienen son zero azúcar y zero grasas!
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quieres probarlas😍????? link en mi bio para entrar a #prozis y utiliza mi cupón descuento saritago🔴
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buenas nochessss hasta mñana!!!!!!.
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#fitfood #cocinar #postworkout #workout #fitgirl #fitness #recetas #recipe #healthy #l4l #nutricion #motivacion #dinner #recetassanas #recetasfitness #dietaflexible #comidareal #realfood
6 198 last month

@marta_maria_espinosa_seco

marta_maria_espinosa_seco
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decidir cuidar mi interior a nivel psicológico, fue la mejor decisión de mi vida. ahora, decidir que ese cambio debía evolucionar a un cuidado interior, pero físico, es genial!!!
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siempre fui una chica delgada, pero con unos hábitos alimenticios horribles.
casi toda mi alimentación se basaba en alimentos procesados y fritos. comer fruta y verdura, no entraba en mi dieta de ningún modo.
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hace ya unos años, empecé a engordar. hice un cambio metabólico y ya no servía lo de “como lo que quiero, porque no engordo”. no me daba cuenta que esto no va de engordar o no, esto va de salud, de quererse y de darle a nuestro cuerpo aquello con lo que sentirnos bien, al fin y al cabo es nuestro medio de transporte en esta vida y la gasolina se la damos nosotros.
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intentaba adelgazar, pero la comida me resultaba tediosa, aburrida y sosa…un calvario. así que, comía sano (y aburrido) dos días y al tercero me zampaba una bolsa de patatas fritas grande o un croissant de chocolate. necesitaba sabor!!! 😖😣 hace un tiempo, me reencontré con unas buenas amigas y vualà…me enseñaron que no hay que prescindir del sabor, únicamente comer alimentos no procesados, naturales a poder ser y tener en cuenta el modo de cocinar, aparte de otras premisas para adquirir nuevos hábitos. 😃
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se abrió ante mí un mundo nuevo!!! 🙌🙌
y ese mundo, es el que quiero compartir con [email protected]☺️😉💖💕 .

#nuevoproyecto #coach #nutricion #habitosaludables #creenti #behonest #bereal #comidasana #comidasaludable #sanoysabroso #healthy #healthyfood #cambiandohabitos #comidarapida #eatclean #beforeandafter #motivation #vidasana
6 108 last month

@dramarielyduran

dramarielyduran
Evacuación inicial del método pronokal totalmente gratis para todas las madres. 🏨centro médico escaño,
av doctor delgado casi esq. independencia.
☎️809-687-0290 ext: 2221
📱829-986-5525 (whatsapp)
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#dramarielyduran #nutricionista #obesologa #nutricion #salud #santodomingo #salud #nutritionist #pronokal #pronokalrd #dieta #perdidadepeso #saludintegral #nutriola #weightloss #nutricion #healthcoach #tips #vidasana #recomendaciones #food #cleaneating #lifestyle #womanboss #fitness #embarazo #dietitiansofinstagram #nutritional #eatclean
2 18 last month

@nutritionintegral

nutritionintegral
Lunes de regresar a los hábitos normales, y eso incluye la alimentación ☝ . 🌻 recuerda que la #calidad de tu alimentación no se define por lo que comes de vez en cuando si no por como comes siempre
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y así mi comida de hoy: 🌻 huevo asado .
🌻 arroz de coliflor (checa las stories para ver como lo hago 😉) .
🌻 ensalada de nopalitos .
🌻 un trocito de camote al horno con miel (como postre) .
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#comersano#healthyfood#menu#comidasana#healthymonday#habitos#nutricion#alimentacion#rico#platillosano#fitfood#vidasana#food#alimentosreales#perder peso#cuerposano#foodideas#nutricionista#integralnutrition
2 47 last month

@nutricionsinmitos

nutricionsinmitos
Col/repollo al horno con salsa de yogur
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🍽️para la col al horno:
solo tenéis que cortar en cuartos la col, aderezarla con la ayuda de un pincel de silicona con un poco de #aove pimienta y sal y asarla al horno durante 12min por cada lado.
🍽️para la salsa:
he utilizado un yogur griego pero podéis utilizar un yogur natural y he añadido limón, pimienta negra y sal.
🍽️ además he añadido un poco de cebolla pochadita con pizca mostaza de dijon y mostaza la antigua y vinagre de módena.
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#nutricionsinmitos #nutricion #nutricionista #nutrition #health #healthydinner #healthy #healthyfood #healthylife #realfood #realfooding #realfooder #eatrealfood #colblanca #repollo #salsa #yogur #dinner #monday
0 51 last month

@alemaldo3

alemaldo3
Activando mi día con un trote junto a la mejor hidratación #cr7drive 💪💪💪
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buscamos personas que quieran generar ingresos extras en su tiempo libre, sin dejar de hacer lo que les gusta¡
"como comenzar" todos los días martes 20:00hrs, jueves 19:00hrs y viernes 19:30hrs
contáctanos;
📲 +56965761924
💌 alejandramaldonadoa@gmail.com
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4 113 last month

@venezuelaenbienestar

venezuelaenbienestar
Que es #bienestar?.
simplemente consiste en alcanzar el #equilibrio entre lo físico, mental, psíquico y emocional.
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bien -estar es "estar bien donde estás"
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y para ti, que es el bienestar?
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#nutricion #bienestar #bienestarysalud #wellness #wellbeing #fitness #nutricion #coaching #venezolanosenelexterior #venezolanosenmiami #venezolanosenchile #venezolanosenhouston #venezolanoseneuropa #venezuela
2 30 last month

@yohealthylife

yohealthylife
🔹 cómo influyen los alimentos que ingerimos en nuestro estado de ánimo⁉️ los neurotransmisores del cerebro regulan nuestro estado de ánimo y nuestro comportamiento, los alimentos que ingerimos ayudan a que segreguemos sustancias que los activan.

las sustancias que más influyen en nuestro estado de ánimo, son la serotonina, la dopamina, y la norepinefrina. la primera genera felicidad y relajamiento en el cerebro, las demás actúan favoreciendo el funcionamiento cerebral proporcionando rapidez y limpieza en las conexiones neuronales

la combinación de proteínas bajas engrasa así como las vitaminas, minerales y carbohidratos que aporta la verdura es fantástica para estabilizar tanto los neurotransmisores como el aumento de azúcar en sangre. - componentes nutricionales de los alimentos para ser feliz: 🔸 e͙l͙ t͙r͙i͙p͙t͙o͙f͙a͙n͙o͙

el triptófano es un aminoácido fundamental en la nutrición humana. es esencial para promover la liberación del neurotransmisor serotonina, involucrado en la regulación del sueño y el placer. aumenta los niveles de serotonina para equilibrar el estado de ánimo y proporcionar una perspectiva más positiva.

los alimentos que contienen triptófano son muy variados, lo encontramos en el tofú, el pavo, la leche, los cereales integrales, el chocolate, las semillas de sésamo, los garbanzos, el plátano o los cacahuetes. 🔸 l͙a͙s͙ p͙r͙o͙t͙e͙i͙n͙a͙s͙

los alimentos tales como el pescado, pavo, pollo y huevos son ricos en proteínas. las proteínas aumentan la dopamina y la producción de norepinefrina, que ayuda a la concentración.

siempre se recomienda tomar proteína magra para no aumentar la ingesta de grasa. 🔸 l͙o͙s͙ c͙a͙r͙b͙o͙h͙i͙d͙r͙a͙t͙o͙s͙ c͙o͙m͙p͙l͙e͙j͙o͙s͙

los carbohidratos complejos también estimulan la producción de serotonina. los llamados carbohidratos simples (como los azucarados) no proporcionan el mismo beneficio.

los carbohidratos complejos se encuentran en productos elaborados con granos integrales: el arroz y la pasta integral, el pan, las verduras o las legumbres.

#specialteam #nutricion #adelgazaatusalud #vidasana #habitossaludables
1 9 last month

@alemaldo3

alemaldo3
Disfrutando del paisaje en mi circuito de hoy 🏃🏃🏃¡¡ .
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2 92 last month

@nutrifrog

nutrifrog
Enhorabuena 🎉🎈 @manu.g.pereira por ese duro combate en el mixfight 36 disputado hace unos dias en bilbao !!!. nueva victoria para este merecido campeón de 🇪🇸 !! #asturias#k1 #kikboxing #deportesdecontacto #compañeros#españa #nutricion #suplementosdeportivos #magic
0 84 last month

@chilitosirilo

chilitosirilo
3 183 last month

@sparzalife

sparzalife
Mafer comenzó con su plan flexible de resultados, como todo joven sin descuidar su ámbito social sin restricciones pero si con una guía efectiva para mejorar! .
tu también puedes!, sin importar de donde eres 🌎 pregunta por tu plan🖤🔝💪🏻😁 ! estoy listo!
1 169 last month

@lic.florenciasokoloff

lic.florenciasokoloff
⛔ pone una pausa en tu día... y aprovecha para realizar la merienda‼️
▶️en este caso elegí: ✔️chocolatada calienta ➕ 🍞tostada integral con mermelada de frutos rojos ➕ banana ▶️pero si estás en la calle o con poco tiempo por ejemplo podés elegir un yogur con cereales ➕ una fruta 🍊🍌🍎🍐
▶️planifica tu merienda que te va a ayudar a llegar con menos apetito a tu próxima comida
▶️y vos qué merendaste❓

#merienda #nutricion #variedad #planificacion #organizacion #frutas #tostadas #chocolatada #alimentacionsaludable
2 23 last month