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@organikmtl

organikmtl
C’est une période critique de l’année pour les étudiants. nous avons outillé une classe @hecmontreal en gestion du stress grâce au interventions de 3 experts en cohérence cardiaque💓 nutrition 🥗 et yoga 🧘🏽‍♀️
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it’s a critical time of year for students. we gave @hecmontreal students tools to turn stress into success through workshops on cardiac coherence 💓nutrition 🥗 and yoga🧘🏽‍♀️
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#studenthealth #wellness #corporatehealth #yogamontreal #hecmontreal #nutritionniste #coherencecardiaque #studenthealth
0 1 4 minutes ago

@nta.oropezasoto

nta.oropezasoto
Amor puro y sincero por los vegetales‼️.
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ésta fotico la envían desde chile 🇨🇱👏🏼 está llegando el mensaje ‼️
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📩lic.oropezanutricion@gmail.com
yubisay o. oropeza s.
nutricionista y dietista 🌶.
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consulta nutricional:
📍san borja e independencia .
👩🏻💻on line.
🏡domicilio.
previa cita 📱💻.
#unetealteamhealthy 🔥👌🏽.
#healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthybreakfast #nutricionista #consultas #nutritionniste #nutritionist #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthydinner #nutricion #casosdeexito
0 10 49 minutes ago

@goutermalin

goutermalin
Manger sans gluten et sans lactose nous amène à découvrir plein d’autres ingrédients beaucoup moins transformés, plus naturels, et donc bien plus digestes pour le corps. le corps intègre des aliments plus naturels et donc se retrouve moins fatigué et moins sujet à des problèmes digestifs, de peau, de fatigue, de sommeil…

#goutermalin #passion #passionfood # healthy #healthyfood #healthysnacks #sanslactose #sansgluten #famille #family #cookmypassion #bienfaits #sommeil #digestion #vitalite #energie #sansglutensanslactose #diet #naturel #naturelovers #mangersain #eatgood #nutritionniste #healthylifestyle #snack #lifestyle #foodporn #healthyrecipes #gouter #goutertime #qualitytime #healthylifestyle
0 16 2 hours ago

@monassiette_

monassiette_
Courgettes boules au quinoa : 126 kcal - 5g prot - 6g lip - 12g glu.
pour 4 pers. - 4 courgettes rondes - 60 g de quinoa - 50g de feta
- une dizaine d'olives noires - 1 oignon émincé - du persil ciselé - 1 c. à café d'huile d'olive .
lavez, essuyez les courgettes, coupez et réservez le chapeau. faites cuire 10 min à la vapeur. .
versez une petite tasse de quinoa dans deux tasses et demi d'eau bouillante. 15 min de cuisson à feu moyen, ajoutée le sel à la fin. .
videz l'intérieur des courgettes à la petite cuillère et émincez la chair. dorez l'oignon dans l'huile de l'olive . ajoutez la chair des courgettes, les olives, salez et poivrez. mélangez avec le quinoa, la feta et le persil. .
remplissez les courgettes de la farce et remettez à cuire 10 min à la vapeur avec les chapeaux. .
crudités en entrée et du blanc de poulet avec les courgettes. #courgettes #quinoa #ideerepas #repashealthy #repasequilibré #regime #regimeuse #mangersain #mangermieux #stopkilos #pertedepoids #healthy #recette #recettelegere #nutrition #nutritionniste #coachnutrition #teamfit #foodstagram #instafood #sante #detox #eatclean #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #ideerecette #nopainnogain
1 32 2 hours ago

@francknichelatti

francknichelatti
💡les glucides et leur rôle dans notre organisme 💡
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tu le sais peut être à force de me lire, mais les glucides, ça crée du gras 💡
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je vais à présent, justifier mon propos.😉
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lorsque tu manges des glucides (riz, pomme de terre, patate douce, pâtes,...) ces glucides vont être digérés et ensuite être transportés dans ton sang. 🅰️🆎🅾️
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a ce moment précis, deux possibilités s'offrent à tes glucides.
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✔️ rentrent en glucolyse => cycle de krebs => chaîne respiratoire => pour permettre de fournir de la production d'atp. top 😃
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ou
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👎 il y a un excès de glucides. ce glucide va alors être stocké. ce glucide par le foie va être transformé en acides gras puis en tryglyceride.... et former de la jolie graisse 😝
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que peux tu en conclure ? 🤔
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et bien que les glucides on peut en consommer, oui, mais
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attention aux quantitees⚠️⚠️⚠️
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surtout si tu ne fais pas de sport !! 💡
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si tu consommes un peu trop de glucides, mais que tu fais du sport tu vas le bruler en l'utilisant pour produire de l'atp. 👍
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dans le cas contraire.... du gras😫😫😫
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si tu as aimé ce post, met un ti ❤️ ou laisse un ti commentaire, ça fait toujours plaisir 😃
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#nutrition #nutritionniste #dietetique #diet #instadiet #instaregimeuse #dietfood #regimeuse #coach #coaching #fitness #bodybuilding #musculation #fitfamily #pertedepoids #reequilibragealimentaire #sport #fitness #reequilibragealimentaire #regimeusemotivee #sante #mangersain #mangermieux #healthyfood #glucides #var #followme
6 49 3 hours ago

@positive_mind_diet

positive_mind_diet
Un super jus de fruit frais maison est en préparation 🍹
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le citron va permettre à votre jus de ne pas noircir 😉
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un jus maison de pomme 🍏 orange 🍊 pour profiter de tous les bienfaits, éviter les additifs, l’ajout de sucre... déjouer les industriels! tout ça grâce à mon super extracteur de jus @kuvings 🤗
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a conserver au frais et à consommer dans les 3 jours pour profiter des vitamines et minéraux ✨
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#positiveminddiet #pmd #pmdrecette #dieteticienne #nutritionniste #nutrition #dietfood #freshfruit #freshjuice #homemadejuice #homemade #apple #orange #citron #goodjuice #juicy #kuvings
1 17 3 hours ago

@nicetocoachyou

nicetocoachyou
S u g a r s u g a r

peut-on parler de sucre ou des sucres ?
le sucre est une appellation large qui englobe différentes molécules dont les plus connues sont le fructose et le glucose.
si les calories sont toujours les mêmes , 4 pour 1 gramme, l’assimilation et l’usage qu’en fait votre organisme est très différent ! 🤓

ainsi, le fructose ne peut être utilisé en l’état et doit être transformé par votre foie, ce qui lui prend un peu de temps. ami de la glycémie il fera peu monter le taux de sucre dans le sang…..et ne vous servira pas en cas d’effort intense. en revanche , en boisson d’attente il est champion ! 🏅
le glucose quand à lui est assimilé immédiatement et va faire monter votre glycémie ! il va aussi vous apporter de l’énergie immédiatement disponible en mode 🤛 coup de poing pour votre séance de cross-fit ou de fractionné 🏃‍♀️ ! vous le trouverez dans le sirop, le jus de raisin ! 🍇
un mélange apportant les deux est la combinaison gagnante 👍🏾: par exemple sirop de riz et sirop d’agave pour faire une boisson sportive maison pour de l’ énergie longue durée!

en photo notre ami fleur de coco... riche en fructose
#instaregimeuse #sportfood #nutritionniste #dietcoach #fitnessgirl #running #poledance #postpartumbody #healthyfood #coachinglife #healthdrink #aixenprovence
www.nicetocoachyou.com
0 16 4 hours ago

@team.diet

team.diet
🥕 bonsoir 🧡 🥕
une bonne petite soupe à la courge cumin et curry, un délice 😍 •
#healthyfood #instafood #nutritionniste #dieteticienne #picoftheday #photooftheday #food #foodstagram
0 21 4 hours ago

@salondelanutrition_mtp

salondelanutrition_mtp
Recette de frites de patates douces 🍟🍠 swipe à droite pour découvrir la recette 👉
1 54 6 hours ago

@endorphinenutrition

endorphinenutrition
[recette]
en mode préparation pour le temps des fêtes? si, toi aussi, tu veux surprendre tes invités ou encore avoir un repas « traditionnel » à amener dans tes soupers de famille, nous allons te partager notre recette de tourtière végétarienne! testée et approuvée par des gens pas-du-tout végé 😉🍴🎄
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#recipe #recipes #vegetarian #vegetarianrecipes #vege #vegetarisme #vegetarian #plantbased #nutrition #nutritionsportive #nutritionist #dietitian #nutritionniste #diététiste #rd #dtp #endorphinenutrition #tourtiere #noel #christmasmeal #christmasmenu #mealprep
0 26 4 hours ago

@jess_groff

jess_groff
In case you’re looking for me, i’ll be here all week — finishing out one hell of a semester.
#achs
#nutritioncoach
#nutritionniste
#triplemasters
@wellpreneur
@nourishedplanner
5 28 5 hours ago

@nautilusplus_ids

nautilusplus_ids
N’attendez pas que vos excuses prennent le dessus sur vous. 🚫mettez-leur un frein dès maintenant et prenez de bonnes actions sur votre santé ainsi que votre bien-être⏰
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@nautilus_plus
#nautilusplus #entrainement #santé #bienetre #kinesiologue #nutritionniste
0 12 5 hours ago

@zoedesbouis

zoedesbouis
🍁
aujourd’hui je propose un petit questionnaire sur la courge butternut 📝 c’est parti !
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1️⃣ cette courge vient-elle d’amérique ou d’angleterre ?
2️⃣ son autre nom est courge musquée ou courge de nice ?
3️⃣ peut-elle se conserver plusieurs semaines ou bien plusieurs mois ?
4️⃣ est-ce qu’elle s’appelle butternut pour sa richesse en lipides ou pour son goût de beurre ?
5️⃣ est-elle riche en potassium ou en calcium ?
6️⃣ une portion de 200g (cuite) vous apporte-t-elle 100, 125 ou 150% de vos besoins quotidiens en bêta-carotène ?
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merci de votre participation ! 🍁✨
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#diet #dietetique #dieteticienne #nutrition #nutritionniste #alimentation #alimentationsaine #sante #verger #potager #automne #fenouil #fennel #health #healthy #food #healthyfood #care #selfcare #bodycare #body #mind #peace #mangezvosfruits #mangezvoslégumes
3 23 5 hours ago

@gregoryvivasofficiel

gregoryvivasofficiel
ça c’est la tête qu’on a tous au moins 3 fois/jour
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parfois on est là et pouf on est plus là
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totalement plongé dans nos pensés
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c’est dans ces moments là que nos doutes les plus profonds remontent à la surface
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est-ce que je fais les bons choix ?
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est-ce que je vais y arriver ?
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qu’est-ce que je fais si j’y arrive pas ?
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quand tu détecte que tu penses en « fréquences sombres », fais en sorte d’en sortir le plus vite possible
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parce que spielberg alias notre mental dans ces moments là, devient notre pire ennemi.
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celui qui peut tout faire capoter
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ralentir tes résultats dans ton business parce qu’il pense que la publicité c’est cher et c’est une arnaque
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t’empêcher de te remettre en forme, prendre du muscle, perdre du gras parce que tu penses que t’es pas fait pour ça et que c’est réservé aux culturistes qui font ça h-24
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il peut à tout moment te faire jeter tous tes plans à la poubelle en une fraction de seconde.
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alors quand ça t’arrive dis-lui d’aller se faire*****
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voir
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parce que tu peux le faire toi aussi, surmonte tes peurs pour évoluer et prouver à monsieur spielberg qu’il a tord
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1⃣ suis-moi @gregoryvivasofficiel pour ta dose #mindset quotidienne
2⃣ active les notifications
3⃣ #entrepreneurenforme
1 40 6 hours ago

@alphafitpapa

alphafitpapa
Pour perdre du gras on peut agir sur 3 facteurs : ⠀
1⃣nutrition pour perdre du gras:

🥝manger moins de calories que tes besoins journaliers (déficit calorique) pour forcer ton corps à compenser ce manque en brûlant du gras. l'apport en protéines joue un rôle majeur.

2⃣musculation pour perdre du gras:

🏋🏻♀stimuler ta masse musculaire, pour la maintenir (voir même en gagner) au maximum et utiliser principalement les graisses comme source d'énergie.
la musculation ne te fait pas "brûler du gras" directement, mais elle améliore le ratio entre pertes de gras/pertes de muscles.
c'est un choix supérieur au cardio pour perdre du gras.

3⃣cardio pour perdre du gras:

🏃♀brûler un peu plus de calories. ce qui te permet de ne pas abaisser ton apport calorique autant que tu devrais pour perdre efficacement.
ce n'est pas l'outil principal, mais il aide à créer un déficit calorique plus facilement.

le cardio ne stimule pas suffisamment la masse musculaire pour te faire gagner du muscle.
si tu te bases uniquement sur ça, tu risques de perdre du muscle, brûler moins de gras et ralentir ton métabolisme.

🛠le cardio est un super outil si utilisé en modération. en excès, il peut au contraire être un obstacle et augmenter ta faim, ta fatigue et affecter tes gains musculaires.

si tu adores courir, participer à des cours collectifs, etc... continue!
le facteur "plaisir" est ultra important pour maintenir ta motivation et avoir des résultats long-termes.
tout est une question d'équilibre et de gestion des conséquences.

⚠dernier mot:
👌tu peux perdre du poids sans musculation.
👌tu peux perdre du poids uniquement en courant.
👌tu peux perdre du poids sans faire attention à ton alimentation...

✅mais ça ne veut pas dire que c'est le meilleur moyen d'y arriver.

crédit @curtistarantino .
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9 89 6 hours ago

@annejosie

annejosie
Au coeur de ta nutrition, priorise les concepts suivants : plaisir, équilibre, nourrir l’être, découverte, variété et routines, prendre soin de soi et bien sûr, faire de son mieux sans viser la perfection.
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#cinqcentquatorze #pertedepoids #quebecoise #montréaljetaime #montréal #québec #vivresainement #vivrepleinement #lavie #entraineur #sante #santé #priorité #mealprep #montreality #healthyanddelicious #fuelyourhealth #healthiswealth #happybody #fitlife #passionforhealth #healthydiet #healthylife #sportsnutrition #dietician #nutritionniste #athleteslife #coachinglife #mtlpromos #montrealers
3 42 6 hours ago

@isabelle_huot

isabelle_huot
Comment survivre au temps de fêtes? il s’agit de sujet de mon article de ce matin dans le @jdemontreal. 🎄🎅🏻 vous souhaitez obtenir des astuces supplémentaires? on en parle également ce mercredi 12h15 lors du facebook live sur la page de kilo solution.
pour l’article, voir le lien dans ma bio!
#facebook #facebooklive #macarons #fun #moment #christmas #bestchoice #nutrition #dietitian #nutritionniste #journaldemontreal
2 46 6 hours ago