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@bahiana.fit

bahiana.fit
Vai uma pipoquinha aí? ๐Ÿ˜‹
ceia de hoje: pipoca com manteiga e sala, pasta de amendoim e um cafézinho com leite quente porque é de lei.
boa noite e durmam bem ๐Ÿค—๐Ÿ˜š.
#pipoca #fitness #vidasaudavel #nutrição #dieta #alimentação #mundofitness #pipocafit #academia #comeeagacha #vidasaudavel #cozinhafit #massamagra #mundofitness #foconadieta #vidaemequilibrio #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #treino #treinoedieta #eatclean #determinacao #docefit #healthylifestyle #healthyfood #pastadeamendoim #cafecomleite #odontofit #odontofitness #22diassemaçucar #sdv #followme
1 42 5 hours ago

@ginnamarce_odonto_fit

ginnamarce_odonto_fit
Mi cena: ensalada con atún y aguacate ๐Ÿฅ‘, y mi té de canela en polvo, limón y vinagre de manzana. #vamosquevamos #entrenandounsueño๐Ÿ’“ #hábitos_saludables #odontofit #somossanasysaludables
0 8 8 hours ago

@ginnamarce_odonto_fit

ginnamarce_odonto_fit
0 5 10 hours ago

@bahiana.fit

bahiana.fit
E quando a gente ama tanto uma fruta faz o que? come ué ๐Ÿ˜‚๐Ÿคฃ. se eu pudesse comia banana com tudo, mas temos que variar as frutas né? kkkk.
ela combina com:
๐Ÿฅœpasta de amendoim
๐Ÿฅ›vitamina
๐Ÿถleite em pó
๐Ÿฐbolo
๐Ÿฅžpanquecas
๐Ÿตmingaaau ๐Ÿ˜โค๏ธ alôoo #teammingau,
entre outras combinações. só experimentem ela em diversas formas.
#22diassemaçucar #fitness #fitmotivation #nutrição #dieta #alimentação #mundofitness #banana #academia #comeeagacha #vidasaudavel #cozinhafit #massamagra #crepioca #foconadieta #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #treino #treinoedieta #lifestyle #dietaflexivel #healthylifestyle #healthyfood #bolinhodebanana #odontofit #odontofitness #f4f #fitlife #incentivo
2 29 11 hours ago

@ginnamarce_odonto_fit

ginnamarce_odonto_fit
Merienda am @fit2go_colombia #vamosquevamos #entrenandounsueño๐Ÿ’“ #hábitos_saludables #odontofit #somossanasysaludables
0 5 16 hours ago

@ginnamarce_odonto_fit

ginnamarce_odonto_fit
Mi almuerzo: ensalada, dos muslos de pollo, y yuca hecha en el #airfryer y hubo postre #powercrunch #vamosquevamos #entrenandounsueño๐Ÿ’“ #hábitos_saludables #odontofit #somossanasysaludables
0 12 14 hours ago

@bahiana.fit

bahiana.fit
Batata doce com ovo/frango ou biscoito recheado com suco de caixinha? tem gente que ainda acha estranho ver uma pessoa em plena três horas da tarde abrir uma marmita contendo batata doce e ovo, mas por que não é estranho comer um pacote inteiro de biscoito recheado com suco de caixinha? não condeno quem gosta dessa segunda opção, mas eu prefiro a primeira ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜ฌ desculpa sociedade. então trago opções de lanches saudáveis para quem tá cansado da velha combinação de batata doce com ovo/frango.
๐Ÿฎ bolinhos de cenoura com brigadeiro diet
๐Ÿฅ• bolinhos de cenoura
๐ŸŒbolinhos de banana
๐Ÿฅ› vitamina de banana
๐Ÿจ mingau de aveia com banana
๐Ÿฟ pipoca com pasta de amendoim
๐Ÿ batata doce assada com pasta de amendoim ๐Ÿฅ„mamão com leite em pó
๐Ÿžpão integral torrado com queijo mussarela
๐Ÿจ sorvete de manga com coco ralado
é só usar a criatividade que tudo ficar mais gostoso e saboroso.
#batatadoce#shape#sersaudavel #vidasaudavel #foconadieta #determinação #comeeagacha #agachamento #academia #odontofitness #odontofit #atleta #seratleta #saúde#nutrição #wheyprotein #22diassemaçucar #fitness #fitmotivation #dieta #alimentação #mundofitness #cozinhafit #massamagra #nopainnogain #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #treinoedieta #healthylifestyle #odontofit #odontofitness #portugal
1 45 14 hours ago

@ginnamarce_odonto_fit

ginnamarce_odonto_fit
Gracias @reebokcolombia por mis bandas para hacer ejercicio #mujeresreebok @carreramujercol por incentivarnos a seguir con nuestros entrenamientos #merecestiempoparati #retomonserrate #entrenandounsueño๐Ÿ’“ #odontofit
4 24 17 hours ago

@ginnamarce_odonto_fit

ginnamarce_odonto_fit
Hola buen día para tod@s. mi desayuno: 2 claras un huevo té original @tehindu y mi delicioso pan #lowcarb . #entrenandounsueño๐Ÿ’“ #odontofit #hábitos_saludables #vamosquevamos #somossanasysaludables
0 15 19 hours ago

@mubell.med2

mubell.med2
1 24 20 hours ago

@bahiana.fit

bahiana.fit
Ceia da noite maravilhosa ๐Ÿ˜โค๏ธ: pipoca com óleo de coco, pasta de amendoim e cafézinho com leite quente (não, não tira meu sono, não me pergunte o pq, pq tbm não sei kkkkkk, mentira, pode me perguntar, mas não saberei responder ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜ฌ). boa noite aê โœŒ๏ธ.
#pipoca #fitness #vidasaudavel #nutrição #dieta #alimentação #mundofitness #pipocafit #academia #comeeagacha #vidasaudavel #cozinhafit #massamagra #mundofitness #foconadieta #vidaemequilibrio #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #treino #treinoedieta #eatclean #determinacao #docefit #healthylifestyle #healthyfood #pastadeamendoim #cafecomleite #odontofit #odontofitness #22diassemaçucar #sdv #followme
2 55 Yesterday

@ginnamarce_odonto_fit

ginnamarce_odonto_fit
Pan #lowcarb . #entrenandounsueño๐Ÿ’“ #hábitos_saludables #odontofit
2 8 Yesterday

@ginnamarce_odonto_fit

ginnamarce_odonto_fit
Mi cena es un sándwich de dos claras y un jamón de pollo @pietran_oficial con pan @bimbocolombia integral fit, y lo puede en el #airfryer se ve quemadito pero quedo súper crocante, muy delicioso y mi té de canela en polvo, vinagre de manzana y limón. que descansen bendiciones para tod@s. #vamosquevamos #somossanasysaludables #hábitos_saludables #entrenandounsueño๐Ÿ’“ #odontofit
0 18 Yesterday

@ginnamarce_odonto_fit

ginnamarce_odonto_fit
Mis onces: agüita del #retosoysanaysaludable y 50 gr de queso campesino #vamosquevamos #entrenandounsueño๐Ÿ’“ #odontofit #hábitos_saludables
0 15 Yesterday

@ginnamarce_odonto_fit

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0 7 Yesterday

@bahiana.fit

bahiana.fit
E quem disse que não pode comer dois carboidratos em uma mesma refeição? se falarem que não, como e ainda como de novo ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜ฌ, mentira, comer de novo não porque temos que manter a fitneza kkkkk.e também não ia caber mais na minha barriga ou será que ia? ๐Ÿค”๐Ÿ˜„
almoço de hoje: macarrão integral temperado, batata inglesa assada, carne de panela, feijão cozido e salada fresca. sobremesa: laranja.
#carne #fitness #fitmotivation #nutrição #dieta #alimentação #mundofitness #laranja #academia #comeeagacha #vidasaudavel #cozinhafit #massamagra #mundofitness #foconadieta #nopainnogain #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #treino #treinoedieta #eatclean #healthychoices #salada #healthylifestyle #healthyfood #macarraointegral #feijao #odontofit #odontofitness #22diassemaçucar
2 37 Yesterday

@ginnamarce_odonto_fit

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Mi almuerzo: lenteja, arroz y aguacate ๐Ÿฅ‘. #vamosquevamos #hábitos_saludables #somossanasysaludable #entrenandounsueño๐Ÿ’“ #odontofit
0 16 Yesterday

@ginnamarce_odonto_fit

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Merienda am : ๐Ÿฅ #vamosquevamos #entrenandounsueño๐Ÿ’“ #odontofit #hábitos_saludables #somossanasysaludables
0 15 Yesterday

@bahiana.fit

bahiana.fit
Preciso de muito dinheiro e suplementos caros para obter resultados?
๐Ÿ‹๏ธvou contar minha experiência, e comparar com a de um amigo meu (sei que cada corpo é diferente, mas vou comparar foco, constância e determinação de ambos).
๐Ÿ‹๏ธeu foquei na fase de hipertrofia de verdade início desse ano, antes malhava sério já, mas tinha medo de comer. pensava que para obter resultados de verdade tinha que tomar vários suplementos e ter muito dinheiro para isso. mal sabia que estava errada.
๐Ÿ‹๏ธcomecei a hipertrofia, fui em uma nutricionista que podia pagar (preço e popularidade de um nutricionista não querem dizer nada) sou a prova viva disso.
๐Ÿ‹๏ธcomprei whey e polimultivitaminico (únicos suplementos que usei até hoje. comecei a ter resultados e isso me animou mais ainda para focar. depois dessa experiência toda, vi que dinheiro para suplementos não vão resolver nada se vc não tiver três coisas: foco, determinação e constância.
๐Ÿ‹๏ธcomparando a minha história com a do meu amigo: ele tem dinheiro, tem um nutricionista top, academia cara e suplementos de todos os dias, ele só não tem as três coisas que já citei.๐Ÿ‹๏ธ meus amigos, independente da condição de vocês, foquem nos seus objetivos e sigam em frente. leva tempo, mas o tempo não vai passar de qualquer ? ๐Ÿ˜„๐Ÿ˜š
#suplementos#shape#sersaudavel #vidasaudavel #foconadieta #determinação #comeeagacha #agachamento #academia #odontofitness #odontofit #atleta #seratleta #saúde#nutrição #wheyprotein #22diassemaçucar #fitness #fitmotivation #dieta #alimentação #mundofitness #cozinhafit #massamagra #nopainnogain #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #treinoedieta #healthylifestyle #odontofit #odontofitness #portugal
2 44 Yesterday

@ginnamarce_odonto_fit

ginnamarce_odonto_fit
Buen día! ๐Ÿ™ƒ๐Ÿ™ƒmi desayuno de hoy: café โ˜•๏ธ, 2 claras un huevo con tomate y cebolla, y pan #lowcarb hecho por mi recete de @yosyfinol . bendiciones para tod@s. #vamosquevamos #hábitos_saludables #somossanasysaludables #entrenandounsueño๐Ÿ’“ #odontofit
0 15 Yesterday