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@bahiana.fit

bahiana.fit
Quer dentes perfeitos e saudáveis?
garanta que você tenha uma alimentação saudável.
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ter dentes perfeitos dependem da combinação escova, pasta de dente e fio dental. uma boa alimentação contribui bastante para ter dentes e gengivas saudáveis.
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passa pro lado e confira alguns alimentos que contribuem para isso.
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0 33 2 hours ago

@bahiana.fit

bahiana.fit
Opções de pré-treino
antes de ver esse post, lembre-se que a alimentação não deve ser baseada só em duas refeições: pré e pós treino. elas são importantes, mas seus resultados vão vim através de uma união: toda sua alimentação + exercício + descanso.
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aqui vai algumas dicas:
- se você treina cedo, você pode tomar algo rápido, como uma vitamina.
- varie sempre e veja qual alimento você se adaptou e qual te deu mais energia no treino. algumas pessoas se sentem enjoadas e pesadas quando comem batata doce antes de treinarem por exemplo.
- comida de verdade deve ser o foco da sua alimentação sempre.
- se alimente bem e não tenha medo de comer. estar alimentado é essencial para que você tenha rendimento no treino e não passe mal.
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são algumas opções, mas não deixem de procurar um nutricionista sempre que possível para te orientar em relação as quantidades.
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post inspirado no da @analetlima e @aveiaecanela ❀️.
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10 118 Yesterday

@odontofitnessoficial

odontofitnessoficial
Parabéns aos nossos queridos drs. pelo dia dos professores. que possam sempre estar compartilhando tanto conhecimento e sabedoria onde lecionarem. πŸ‘ŒπŸΌπŸ˜Œ #odontofitness #diadosprofessores #odontologia
1 90 Yesterday

@bahiana.fit

bahiana.fit
E hoje é dia do professor, então aí vai a foto de um educador físico que não deixa também de ser professor, tô mentindo? deixo meu agradecimento e minha gratidão pela paciência, puxões de orelha e incentivos.
se hoje cheguei onde estou, vc faz parte disso também. se tornou mais que um professor, um amigo.
continue sendo esse profissional competente que busca a cada dia sua melhora.
sucesso na sua vida @atilarodriguesins .
ps: vamos competir no fisiculturismo e na corrida tbm πŸ˜‚πŸ’ͺ, temos futuro.
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6 149 Yesterday

@bahiana.fit

bahiana.fit
Já é domingo, pré segunda-feira e amanhã é dia do famoso recomeço de dietas.
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aposto que você que comeu algo fora da sua dieta pensou que perdeu a semana toda de "sacrifício". você está errado. não existe nenhum alimento proibido e nenhum livremente permitido. o tão falado isso pode e isso não pode.
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o que você deve ter em mente é o equilíbrio. se você sabe que no final do seu dia você irá em um rodízio de pizza, por exemplo, durante o dia você segue normalmente com sua dieta/estilo de vida saudável e a noite come normalmente no rodízio.
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lembre-se que a vida é muito mais que dieta e corpo, mas nem por isso você deve avacalhar. tenha senso e equilíbrio em suas escolhas.
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3 166 2 days ago

@felipemelo_odontofitness

felipemelo_odontofitness
"quem teme ser vencido tem a certeza da derrota". napoleão bonaparte
#odontofitness #odontologiadoesporte #drfelipemelo
4 187 2 days ago

@bahiana.fit

bahiana.fit
Bom diaaaaê πŸ’ͺπŸ‹οΈ.
sorria, tenha paciência e treine, a junção dessas três coisas + dieta e equilíbrio é o segredo de uma vida saudável.
bom domingo βœŒοΈπŸ™†.
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3 152 3 days ago

@bahiana.fit

bahiana.fit
Quem nunca ficou perdido no mercado ao começar uma vida saudável que atire a primeira pedra. brincadeira viu? πŸ˜‚πŸ˜¬
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mas fiz uma listinha de compras básicas para ajudar quem está começando ou quem ainda tem dúvidas do que comprar.
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coloquei opções que eu normalmente compro, mas pode variar de pessoa para pessoa.
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caso tenha dúvidas, só me gritar no direct.
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2 123 3 days ago

@mubell.med2

mubell.med2
Reina!! llega el fin de semana, luce hermosa mientras haces lo que más te gusta..... nada más hermoso que hacer sonrisas ❀️
collection spring/summer 2019
πŸ“pedidos al inbox πŸ“pedidos al número 992029367
πŸ“envíos a todo el perú πŸ‡΅πŸ‡ͺ πŸ“delivery
entrega inmediata πŸ“¦ #odontoperu #odontologia #odontology #odontoestetica #doctoras #medical #medicalschool #dentista #dentist #dentistry #dentistryworld #nutricionista #odontofitness #labcoats #mandilesmedicos #esteticista #outfitoftheday #outfit #fashion #fashionblogger #luxury #lima #peru πŸ’
1 37 5 days ago

@bahiana.fit

bahiana.fit
Bom diaaaaê feriadão πŸ’ͺ✌️.
aproveitem, dancem, beijem, comam, sejam felizes.
ser saudável não tem relação só com comida, mas também com quem você é, como vc trata as pessoas, seus pensamentos e atitudes. então seja saudável em todos os aspectos e ângulos.
bom feriado 😊😚.
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3 146 5 days ago

@drjean_odontologia

drjean_odontologia
O segredo é manter-se calmo, focado e disciplinado. #lifestyle #motivation #odontofitness #drjeansantana
7 157 5 days ago

@bahiana.fit

bahiana.fit
Feriado chegando e tem gente que não quer sair do foco. então vou dá dica de uma receita de pudim fit (não quer dizer que seja menos calórico ou que você possa comer até não ver o amanhã kkkkk). essa receita é baseada na receita da @bellatomich, vocês vão amar 😍❀️.
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receita do pudim fit
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ingredientes:
- 1 lata de creme de leite zero lactose
- 3 colheres de sopa de açúcar de coco (eu usei demerara, mas pode usar xilitol também)
- 1colher de sopa de leite em pó
- 3 ovos
- 200ml de água
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calda:
na forma do pudim, coloca 2 colheres de de açúcar no fogo baixo e acrescenta três colheres de água. mexe até formar uma calda.
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pudim:
bata o creme de leite, ovos, leite em pó, 1 colher de açúcar e 200ml de água, por 2 minutos no liquidificador.
coloca a m***a do pudim na forma, por cima da calda, e leva ao forno no banho-maria por 30 minutos. estará pronto quando você enfiar o palito e sair seco. sejam felizes.
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0 149 5 days ago

@odontofitnessoficial

odontofitnessoficial
Mais um dia fazendo o que a gente ama! compromisso com a saúde e bem estar do atleta. πŸ‘ŒπŸΌ
#odontofitness #odontologiadoesporte
4 129 6 days ago

@bahiana.fit

bahiana.fit
Bom diaaaaê πŸ’ͺπŸ‹οΈ.
a gente faz questão de tantas coisas que não valem nem o nosso dedo midinho, imagina a nossa preocupação.
hoje em dia só devemos fazer questão das coisas que nos acrescentam e não nos tiram o sono.
então se não valer a pena, faz um mingau e vai treinar que você ganha mais πŸ‘ŒβœŒοΈ.
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9 175 6 days ago

@bahiana.fit

bahiana.fit
Um pouco do treino de hoje (inferiores com ênfase em quadríceps e abdominais), tô tentando melhorar na gravação, me desculpem desde já kkkkkk.
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se você tá pensando em desistir só porque comeu um chocolate ontem ou uma fatia de pizza na segunda, esqueça isso. se você comeu qualquer coisa que você não considera saudável, finja demência e continue sua dieta ou seu estilo de vida saudável, não é um quadrado de chocolate ou uma fatia de pizza que vai te engordar, como também não é uma prato de salada em um dia da semana que vai te fazer emagrecer.
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foque no seu objetivo que você consegue.
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1 145 1 weeks ago

@luisyavich

luisyavich
#repost @gustavo_odontofitness with @get_repost
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palestra sobre a relação de lesões musculares com focos infecciosos e a posição mandibular no ciprres • congresso internacional de prevenção, reabilitação e rendimento esportivo. parabéns irmão @alexevangelista55 pelo evento!! agradeço ao amigos @luisyavich @diosport_brasil e @rqueiroz.sport pelo suporte de sempre!! #ciprres #diosport #odontofitness #teamodontofitness #odontologiadoesporte #sportsdentistry #abroe #orthopride
0 77 1 weeks ago

@gustavo_odontofitness

gustavo_odontofitness
Palestra sobre a relação de lesões musculares com focos infecciosos e a posição mandibular no ciprres • congresso internacional de prevenção, reabilitação e rendimento esportivo. parabéns irmão @alexevangelista55 pelo evento!! agradeço ao amigos @luisyavich @diosport_brasil e @rqueiroz.sport pelo suporte de sempre!! #ciprres #diosport #odontofitness #teamodontofitness #odontologiadoesporte #sportsdentistry #abroe #orthopride
23 628 1 weeks ago

@andrecvvg

andrecvvg
3 45 1 weeks ago