Loading...
Search result for #plank

@pacopppp

pacopppp
Todo julio estamos en nuestra zona outdoor de @piscinabenicassim con la clase de #crosstraining, los lunes y miércoles a las 19:30h. ven y entrena diferente #circuitofuncional #circuittraining #piscinabenicassim #kettlebbell #sandbag #medicineball #plank #burpee #elastic #run #squat #lunge
0 0 just now

@maramachiavelli

maramachiavelli
{s e l b s t v e r t r a u e n.} nach einem schönen krafttraing/hiit am morgen geht's dort viel leichter, in den tag zu starten 😄
_______________
wir haben eine dauerkarte für's schwimmbad gekauft und können nun so oft, wie wir wollen planschen. 💙🐋🌊 und auch wenn mein afterbabybody weit entfernt von sommertauglich ist, so wird es mit jeder einheit besser, das gefühl anders und das vertrauen in meine fähigkeiten wieder größer.
ich weiß, was ich kann, was mein körper geleistet hat, wozu er im stande ist, wenn ich ihn gut behandeln werde. 🙌🏼💪🏼
_______________

time to be proud again! 🙌🏼💕
(1:05 minuten plank! letzte woche bin ich noch bei 30 sekunden kollabiert..) 😂

#fitmom #fitmum #fitnessfirst #mamaalltag #sportammorgen #fitfam #abnehmen #gesundesabnehmen #baby2017 #afterbabybody #nobodyshaming #schwimmbadsaison #plank #krafttraining #hiit #fitnessmama #selbstvertrauen #fitnessmotivation #fitmitkids #fitnachschwangerschaft #fitnessjourney #getfitstayfit #liebeglaubegeduld #workout #workoutmotivation #weightlossjourney
0 8 4 minutes ago

@mr_ssongt

mr_ssongt
- 오늘의 논문 -
"plank운동시 어떤 자세가 가장 효율적일까??"
1 22 4 minutes ago

@healthyskinnybitchdk

healthyskinnybitchdk
Plankechallenge 💪🏼 at lave en korrekt planke er mere komplekst end man lige skulle tro, og jeg ser ofte folk i fitnesscenteret, der ligger i planke for at træne core uden på nogen måde at spænde op omkring deres bækken eller aktivere deres core og/eller mavemuskler 🙈 om du laver planken på strakte arme eller albuer er op til dig, men her er de cues jeg plejer, at give mine fitnesspiger, når de skal planke:

1️⃣ hoften: kip bækkenet og hoften ind under dig selv, så du sætter den flotte strittende strippernumse på pause, og i stedet får fornemmelsen af, at du sidder på en første date og skal holde igen på en prut! eller skal holde en 2-krone fast imellem balderne.

2️⃣ spænd op i bækkenbunden: kap strålen mens du tisser! sådan skal du føle, hvis du er en kvinde. er du derimod en mand, så (har jeg fået fortalt), at du skal have følelsen af at løfte dine testikler uden at bruge dine hænder.
3️⃣ lyn maven: du skal have fornemmelsen af, at du laver et opspænd i maven som om, at du skulle spænde imod en mavepuster, og forestille dig, at du har en stor lynlås der går fra bækkenet helt op til solar plexus som du skal lyne.

4️⃣ øvre ryg: pres stykket imellem skulderbladene op imod loftet, så du ikke hænger i øvre ryg, men udligner stykket imellem skulderbladene. 👉🏼 så altså, kip bækkenet, kap strålen eller løft testiklerne imens du på din første date holder på prutten, bliver slået i maven og presser stykket imellem skulderbladene op imod loftet 🙈 ikke så sexet, men forhåbentlig nogle retningslinjer, der kan hjælpe dig til en flot og stærk planke 💪🏼 #plank #core #bitchbodytraining
0 17 6 minutes ago

@kha0tic_patriot

kha0tic_patriot
My take on a recent challenge 💪🏼 #pushup #plank #updown #fitness #fit #challenge #video #music
2 9 10 minutes ago

@tubaacvs

tubaacvs
@sertac.tasdelen #plank ✌🏻 #günaydın
2 8 10 minutes ago

@mamiemoh

mamiemoh
Quick, early-morning workout - simple but effective! 💪
1 2 22 minutes ago

@buggyfit_das_original

buggyfit_das_original
#mamafitness für dich! 💕made for mamas! hier haben wir eine powerübung für deine schrägen bauchmuskeln➡️starte im frontstütz mit den schultern über deinen handgelenken➡️dann zieh das hintere rechte bein nach vorne zum linken ellenbogen und halte dort kurz➡️jetzt wieder zurück schieben und das bein wechseln➡️insgesamt 2x 20 wiederholungen➡️mach einen richtig zugingen beinwechsel ➡️viel spaß beim auspowern #buggyfit #bauchmuskeln #bauchmuskeltraining #plank #outdoortraining #madeformamas #fittemama #sportymom #sportlichemama #mamafitness #sportfürmama #powerübung
0 3 21 minutes ago

@mr.amrap

mr.amrap
Basic training program 💪plank jack 🏆- great cardio that strengthnes your core / to idealne #cwiczenie jeżeli zależy ci na wzmocnieniu mięśni core i wypracowaniu jeszcze lepszej stabilizacji ciała. #cardio wychodzi też całkiem całkiem, a i brzuch dostaje za swoje ;) ustawiamy się w pozycji do #plank ale trochę wyższej pamiętając, aby ramiona znajdowały się n*d dłońmi. ciało napięte jak w planku i #stopy złączone. w tej pozycji wykonujemy ruch jak przy #jumpingjacks / pajacykach, rozłączając i złączając nogi.

#planks #gymwork #gymtime #absworkout #coreworkout #abs #brzuch #kaloryfer #6pak #brzuszki #6pack #6packfitness #coretraining #strength #jumpingjack #pajacyk #hard #instafit #fitnesspolska
0 5 27 minutes ago

@evolvein2fitness

evolvein2fitness
0 4 28 minutes ago

@me.namu

me.namu
2 minutes plank 🐋
i know how i train plank with 30 sek. 😅
🚩my goal?
one day - i will reach a 10 min. plank 😍
.
.
.
.
.
@sportsnation @fitnessgirlshome @homefitnessvideos_ @everyday._fitness @workout.ability @calimove
#plank#plankchallenge#howtoplank#fitness#fitnessgirl#befit#ilovesport#everyday#everymorning#meinmorgenritual#danachkaltduschen#sportjedenmorgen#morningfitness#fitnessgoal#fitnesslife#bestworkout#strong#bestrong#sportmotivation#fitnessmodels#fitnessmodelling#gocrazy#homefitness#homefitnessprogram#homesport#planking#planksaroundtheworld#dusseldorf#koreangirl
0 12 28 minutes ago

@mtraining_minerva

mtraining_minerva
Un core fuerte es garantía de estabilidad corporal pero sobre todo de mejora en el dolor de espalda.
por cierto sabes que es? y cómo puedes entrenarlo?
en este nuevo post del blog de mtraining podrás descubrirlo.
enlace en el perfil @mtraining_minerva
.
#mtraining #core #espalda #bloqueos #plancha #yoga #pilates
2 41 37 minutes ago

@projectfitonline

projectfitonline
Just a few of our planks for plank challenge week! #plankchallenge #plank #planking #plankinglikeapro #core #projectfit
1 3 31 minutes ago