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[reathletisation après entorse]
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📖 « l’entraînement en instabilité est considéré comme bénéfique en tant qu’outil de rééducation » (kohler, 2010)
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⚙️ travail proprioceptif dont l’objectif est de remobiliser l’ensemble des capteurs kinesthésiques (sensations et pressions du pied sur les plaques) afin de retrouver un équilibre localisé (ici, la cheville). mais également dans le but d’obtenir par la suite un équilibre corporel avec le moins de compensation segmentaire.

#proprioception #stabilisation #movement #workout #ffbb #reathletisation #rehab #ankle #entorse #equilibre #injuryprevention #ankleinjury @ffbb_officiel @mskrehab @theprehabguys #propriofoot @propriofoot
5 133 last month
[reathletisation après entorse]
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⚙️ travail proprioceptif sur un plan instable @bosu_fitness .
⚪️ niveau 1
🔵 les deux pieds à plat

#proprioception #stabilisation #movement #workout #ffbb #reathletisation #rehab #ankle #entorse #equilibre #basketball #basket #injuryprevention #ankleinjury
2 109 6 days ago
Ca bosse dur pour préparer la nouvelle saison ! 💪🏼 travail de pliometrie et de spécifique escrime au @cerscapbreton 🤺
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#sauts #squat #entrainement #renforcement #training #pliometria #reathletisation #recovery #kneeinjury #sport #fencing #escrime #scherma #cerscapbreton
16 579 August 2018
Afin de donner suite au post de @matthieu_training 🏀

voici une double sélection de 6 livres. dans un premier temps mes 6 livres préférés que j’utilise de manière régulière. puis vous pouvez retrouver une sélection de 6 livres que j’adore, les #savoirsd’experts + la proprioception.
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mes 6 livres préférés :
anatomie et physiologie humaines - tortora/derrickson
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la préparation physique mordene - broussal derval/bolliet
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préparation physique : prophylaxie et performance - del moral
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préparation physique : une approche intégrée de l’entrainement de force et de coordination - bosch
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endurance training - le meur
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l’haltérophilie au service de la préparation physique - maurelli/parietti/vouillot
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mes 6 livres que j’adore: une collection de 5 livres + 1 autre #ffvb :
préparation physique : la méthode « circuit training » - insep
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préparation physique : développer l’intelligence de l’épaule - insep
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la réathlétisation - insep
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la machine humaine: évaluation et prévention - insep
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la musculation combinatoire - insep
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la proprioception - 4trainer

#livres #préparationphysique #échanges #performance #book #ffvb #reathletisation #strengthandconditioning ➡️
@4trainer_officiel @insep_officiel @physiquesperformance @ylmsportscience @edamphora @aurelienbroussal @olivierbolliet @mathieu_chirac
10 161 5 days ago
Grosse séance de préparation physique pour notre athlète de haut niveau paralympique du 1500 m, @radiuslouis
au cours de la séance, il a effectué une longue séquence de mobilité, coaptation, déverrouillage articulaire et musculaire avec élastique.
il a également réalisé beaucoup d'exercices pour solliciter son bras gauche.
l'apprentissage est difficile car c'est une découverte totale pour lui, mais on s'accroche! on a beau être multi médaillé olympique et recordman d'europe de la discipline, les remises en questions sont permanentes. c'est ce qui fait la différence à haut niveau.

www.prepaphysique.fr/

#reeducation #tennis #reathletisation #prophylaxie #preparationphysique #prévention #athlétisme #football #rugby #basket #handball #sport #injury #blessure #rupturelca #entorse #ballon #fitness #workout #force #strenght #réathlétisation #musculation #prepaphysique #nantes #rehabilitation #returntoplay #haltérophilie #seminar #acl
0 82 2 weeks ago
Proprioception - réathletisation genou et cheville avec @jeromebaicry #crepscnea #reathletisation #prevention #exso #propriofoot
0 24 2 weeks ago
Thématique alignement de pied snowboard. on met en pratique les apprentissages! @cneafontromeu #reathletisation #prevention #proprioception #alignementpied
0 11 2 days ago
[reathletisation après entorse]
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⚙️ travail proprioceptif sur un plan instable @bosu_fitness .
⚪️ niveau 2
🔵 pied arrière en pointe / pied avant plat

#proprioception #stabilisation #movement #workout #ffbb #reathletisation #rehab #ankle #entorse #equilibre #basketball #basket #injuryprevention #ankleinjury
3 86 3 days ago
0 14 5 days ago

@fabian_bernard_strength_coach

fabian_bernard_strength_coach
🔝la posture 🤔
la posture est mal comprise. votre anatomie et votre façon de bouger doivent absolument influencer vos étirements et vos exercices 🏋️‍♀️🤸‍♂️
votre posture n’a pas besoin d’être corrigée, elle doit être juste considérée 🙌
il n’y a pas de science derrière l’image ci-dessus (vous apprécierez la posture 1 et 2, je n’ai pas pu m’empêcher de mettre ces foto l’une à côté de l’autre, désolé @arnaudhaaf 😂…). croyez-moi, une photo de vous debout ne met pas en lumière tous vos problèmes musculo-squelettiques. quiconque vous dit le contraire pourrait tout aussi bien lire les lignes de votre main 😋
la posture de repos en statique en soi n'est pas une mesure de diagnostic fiable.
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la posture et des choses comme être debout derrière un bureau sont des sujets de discussion populaires en ce moment. la quantité d'informations de mauvaise qualité sur le marché est décourageante. c’est facile de vendre la peur et l’insécurité. il existe une formule simple ... trouvez un problème que tout le monde a : des douleurs musculaires ou articulaires. trouvez une solution simpliste (et erronée): la posture. reliez les deux ✌
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considérez votre posture à chaque entraînement et dans la vie de tous les jours ! et entraînez-vous en musculation (avec charges additionnelles, au poids de corps, avec élastiques etc.), cela reste le meilleur moyen de rééquilibrer votre posture en statique et en dynamique 💪🙏
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#strengthcoach #fabianparledeposture #musculation #reathletisation #posture #training #entrainement #sportscience #sportrehab #crossfit #profilage #france🇫🇷 #forceathletique #moulebite #mistergay2019 #jesuisradié
7 24 1 hour ago

@ajustrainer

ajustrainer
🔺reathletisation - épisode 5 🔺
🔹théo becherel - rupture lca 🔹

sand training
bientôt la fin...
objectif : 👉 contrôle de l’équilibre 👉 gainage dynamique 👉 maitrise des appuis 👉 travail de réactivité
tout cela combiné a un travail de force 💪 et un travail spécifique
pour pouvoir répondre au maximum à ces objectifs
nous avons effectué tous les exercices dans le sable 💢pourquoi 💢 👉une surface d’entraînement en sable induit un coût énergétique supérieur comparativement à une surface dure tel qu’un terrain en herbe. le stimulus d’entraînement serait donc moindre pour obtenir des adaptations physiologiques similaires à celles induites par un entraînement sur herbe. cela permettrait donc de réduire la charge d’entraînement du sportif. 👉les plus faibles tensions musculaires à l’impact de l’appui sur le sable permettraient de réduire les traumatismes musculaires et les sensations de courbatures après l’effort mais aussi de limiter le risque de blessure des membres inférieurs. 👉les adaptations physiologiques et biomécaniques induites par l’entraînement sur le sable sembleraient optimiser la performance du joueur sur surface en herbe. il y a donc un transfert des adaptations induites par l’entraînement sur sable. 👉l’entraînement sur sable permet d’optimiser les performances de vitesse et aérobie du joueur. 👉l’entraînement sur sable, au travers de l’amélioration des qualités proprioceptives, permettrait de prévenir des blessures. il serait également un outil intéressant de réathlétisation.
rien n’est fait au hasard, surtout une reathletisation
car même avec un contrôle le meilleur qui soit, le risque 0 n’existe pas...
il est donc important d’essayer de contrôler au maximum le travail 📖bibliographie 📖
binnie jb, dawson b, pinnington h, landers g, peeling p, (2014). sand training: a review of current research and practical applications. j sports sci, 32 (1), 8-15.

#ajustrainer #preparationphysique #preparateurphysique #football #ligamentscroisés #rupturelca #sand #training #coretraining #maitrise #controle #equilibre #force #reactivite #gainage #sandtraining #step #reathletisation #performance #sport #coach #4trainer
0 28 6 hours ago

@manue_sportphysio

manue_sportphysio
⚠️ réathlétisation post butée épaule 💪🏻 chez @m4rt_bm, jujitstuka 🥋 de la team france 🇫🇷!
#coretraining #trxtraining #workout #ffjudo #jujitsu #fight #reathletisation #reeducation #riptrainer #pushup #crossfit #crosstraining #kinesport
3 54 6 hours ago

@caps_academy

caps_academy
J-5 avant de pouvoir profiter de l’opération black friday 🌑. venez à la salle sans engagement. carnet de 10 tickets à 55€ au lieu de 150€ ( 5,5€ l’entrée). accès illimité aux cours co. et à la salle. durée de validité : 12 mois. #frenchriviera #reathletisation #capsacademy #velo #triathlon #ppg #running #antibes #nice #cannes #monaco #sophia #sun #salle #fitness #musculation #yoga #pilates #sophrologie #circuittraining
1 45 13 hours ago

@bertrand.dedieu

bertrand.dedieu
💥week-end riche en émotion et expérience! ➡️ samedi , intervention au diplôme de spécialisation en reathletisation (dsr) à nantes merci à la promotion 2018 pour leur participation & à @crossfitnaoned 🏋🏻‍♂️ pour l’accueil ➡️ aujourd’hui match à pau , malgré la défaite , une immense joie de revoir @darlydomvo sur un terrain !!! #formation #ubb #teamatl #rugby #reathletisation #genou #strength #conditioning #coach
1 68 Yesterday

@olivierviet

olivierviet
#teamfit
ma vision du cross training est une vision de sport santé comme les arts martiaux qui sont tantôt externe tantôt interne.
alors aujourd’hui cela était séance plus douce avec stretching et massage musculaire et articulaire. pour cela j’avais invité ma complice chloé ceinture noire de viet vo dao et psychométricienne... la récupération est aussi importante que les séances de force...
n’oublions pas la nourriture (notre premier médicament) et le sommeil...
#crosstraining #circuittraining #remiseenforme #preparationphysique #entretienphysique #renforcementmusculaire #fitness #musculation #musculationnaturelle #musculationpoidsducorps #reathletisation #santeetbienetre #exercicephysique #entrainementphysique #run #courseapied #multisports #wod #amrap #tabata #charentonlepont #artsmartiauxvietnamiens #vothuat #vietvodao #vat #respect #meditation #vocotruyen #artsmartiaux
1 50 Yesterday

@jordanlheriaurpp

jordanlheriaurpp
📌[ultra-trail] // préparation 12h ploeren
➡️ le 8 décembre, @alexandre.bouchet tentera de faire le maximum de tours d’une boucle d’un kilomètre en 12h.
➡️ l’objectif reste encore secret, mais je vous assure qu’il est incroyable ❗️
➡️ cette semaine, grosse charge d’entraînement :
🔹24h d’activités physiques
🔹61.23 kms de course
🔹25.1 kms de vélo
🔹5.05 kms de natation
🔹et bien d’autres activités...
➡️on ne lâche rien, le travail paye toujours ❗️#binomeinfernal .
💻www.jordanlheriaurpp.fr
📩jordanlheriaurpp@gmail.com
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#jlrpp #unobjectiflasolution #physicaltraining #preparationphysique #rehabilitation #reathletisation #coaching #nantes #instarun #trail #running #td44 #healthy #fitness #tennis #teamcarquefou #wilson #morewin #morecarquef
0 34 Yesterday

@mikaberthommier

mikaberthommier
Ce we, c'était le troisième rassemblement de la session 2018 du diplôme de spécialisation en réathlétisation (dsr). un 3ème we encore très riche en continu, en discussion et en partage. il fut animé par @sebathlete , préparateur physique professionnel dans le basket er le cyclocross de haut niveau, et bertrand dedieu préparateur physique professionnel du club de l'ubb en top 14. ils sont intervenus sur la réathlétisation après lésion musculaire et entorse grave du genou.

informations ici www.prepaphysique.fr/formations

#reeducation #tennis #reathletisation #prophylaxie #preparationphysique #prévention #athlétisme #football #rugby #basket #handball #sport #injury #blessure #rupturelca #entorse #ballon #fitness #workout #force #strenght #réathlétisation #musculation #prepaphysique #nantes #rehabilitation #returntoplay #haltérophilie #seminar #acl
1 61 Yesterday

@celine.running

celine.running
Chéri aurait aimé une médaille, mais il ne regrette pas sa bouteille de vin. je suis vraiment fière de toi mon amour ❤️ premier semi en 2h19 sans entraînement digne de ce nom, suite à une grave entorse de cheville, qui est passée à 2 doigts de l’opération #soproudofmylove #nopannogain #sportwithlove #reathletisation #semibeaune #sportislife #mizuno #adidas #adidasrunning
2 14 Yesterday

@perform.trainer

perform.trainer
Travail de mobilisation de la cheville en pré training de 2min30 / cheville ⚠️ astuce: pensez à travailler sur votre mollet qui va avoir tendance à limiter la flexion dorsale de la cheville
#mobility #mobilitytraining #anklemobility #preworkout #crossfit #crossfitfrance #coachparis #coach #personaltrainer #formationbpjeps #performtrainer #training #preparationphysique #reathletisation #rehab #crossfitmadeleine #lasalledesportparis
8 60 2 weeks ago

@perform.trainer

perform.trainer
Travail de proprioception de la cheville à intégrer en reathletisation ou tout juste renforcer ses chevilles
⚠️ varier la hauteur des sauts de face et la largeur des déplacements latéraux en fonction des possibilités de votre athlète
#rehab #reathletisation #preparationphysique #coach #personaltrainer #training #rehabilitation #ankleexercice #50foch #physiotherapy #mobility #anklestabilitytraining
#performtrainer
7 62 3 weeks ago

@federationle6

federationle6
#repost @lanaturoenville
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on avait déjà apprécié l’engouement pour le maté🍵, infusion aux multiples vertus venue d’amérique latine après son plébiscite par antoine griezmann ⚽️
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on se réjouit de lire📖 aujourd’hui dans le magazine @l’equipe que le monde du foot s’intéresse (enfin) à l’hygiène alimentaire de ses joueurs, pour optimiser leurs performances💪🏻 mais aussi pour faciliter la récupération et minimiser le risque de blessures.
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haro sur le pain blanc🥖, pizzas 🍕, burgers🍔 et sodas et place à des menus individualisés basés sur des produits non transformés.
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les clubs se dotent de diététiciens et de nutritionnistes (à quand les naturopathes?🌿) pour éduquer les sportifs et faire que se joue dans l’assiette la partie invisible de l’entraînement👏🏻
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et si c’était isabelle mischler, nutritionniste pour l’ol 🦁qui avait la clé 🔑 de la victoire dans le très prochain derby contre st. étienne et des autres matches à venir?😉🌿
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#lanaturoenville #naturopathie #naruropathelyon #alimentationsante #sportetsante #nutrition #lasantedanslassiette #foot #ol #allezlol #isamischler #federationle6 #lyon6 #coachingsportif #programmesportif #coachsportif #sportif #performancesport #performancesportsnutrition #prevention #reathletisation #rééducation
1 22 Yesterday

@exso_prepa_physique

exso_prepa_physique
Thématique alignement de pied snowboard. on met en pratique les apprentissages! @cneafontromeu #reathletisation #prevention #proprioception #alignementpied
0 11 2 days ago

@servicealaperformance

servicealaperformance
[#entrainement] [#reathletisation]

4 mois après son opération du ligament croisé antérieur du genou droit, les premiers appuis et sessions de "course" s'intercalent dans le programme d'entraînement hebdomadaire de @maeva.dnois au milieu des séances d'aquajogging, de renforcement isocinetique et spécifique notamment.

le chemin est encore long mais le projet est à la hauteur des ambitions de maeva.
#stepbystep #lapatienceestunevertu #lca #reathletisation #rehabilitation #reeducation #cers #prepaphysique #insep #eamh #ffa #saperformance
2 115 2 days ago

@reathletic.fr

reathletic.fr
Après 4 ans de développement au service des sportifs, la société athletic lance la marque reathletic® 💪🏻. sa vocation ? l’excellence de la maîtrise scientifique de la réathlétisation 👨🏻‍🔬 #reathletic #reathletisation #preparationphysique #protocoles #athleticfrance #sciences #formations #rehabilitation #nouveaute #lyon
0 26 2 days ago