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@chepelcaoficial

chepelcaoficial
El atol chepelca de chocolate, es el favorito de los pequeños de la casa, además de poseer grandes beneficios nutricionales: rico en fibra, contiene antioxidantes, potasio, magnesio, fósforo y zinc, así como vitamina b1 y b7.
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#chepelca #creamosbienestar #atol #atoldechocolate #chocolate #saludable #maiz #recetas #alimentacion #bienestar #salud #desayuno #food #familia #venezuela
0 2 in a minute

@beautybyilka

beautybyilka
Hago cosas raras cuando me aburro...💭🤭 yo por ejemplo busco una tijera y empiezo a cortarme la apuntas y pueden pasar muchas horas así 🤣 tu que haces cuando te aburres? comenta 😅 #emprendedores #capilar #recetas #mood #madretierra #laroro #emprender #instagram #comenta #cartagena #jueves #tbt #thursday #beautybyilka
0 3 1 minute ago

@sane.obesidad

sane.obesidad
👨‍🍳sane cocina: calabazas rellenas! 🍴 *ideal para hacer viandas* ➡️ ingredientes:
1 calabaza chica
1 cebolla grande
rocío vegetal
1 cubito de caldo de gallina
2 tazas de leche descremada
4 cucharadas al ras de almidón de maíz
pimienta y nuez moscada
1 lata de choclo en grano
100 g. de jamón cocido
3 cucharadas de queso rallado light
1 cucharadita de perejil picado ➡️ preparación:

1️⃣ ️️cortar la calabaza en rodajas anchas y cocinarlas al vapor, horno o microonda. no deben estar muy cocidas.
2️⃣️ rehogar la cebolla picada fina en rocío vegetal hasta que esté transparente. agregar el cubito de caldo de gallina y la leche.
3️⃣️ hervir lentamente y espesar con el almidón de maíz disuelto en ¼ taza de leche. revolver y condimentar con pimienta y nuez moscada.
4️⃣️ mezclar 1/3 de la salsa con el choclo y el jamón cortado en cubitos.
5️⃣️ ahuecar las rodajas de calabaza sin llegar al fondo y rellenar con el choclo.
6️⃣ colocar en una fuente de horno, bañar con la salsa restante y espolvorear con el queso rallado y el perejil.
7️⃣ ️gratinar en horno fuerte.

#sane #nutrición #alimentaciónsana #recetas #calabazas #light #diet #obesidad #alimentaciónsaludable #grupobariatrica #coachnutricional
0 1 1 minute ago

@hoysobrelamesa

hoysobrelamesa
💚 esta ensalada súper colorida es una de mis opciones favoritas para estos días de mucho calor. ✅ tiene repollo colorado, tomate, zanahoria, lechuga, huevo duro, arroz integral y atún. ¿a ustedes qué les parece? ¡a mi me encantan las ensaladas! porque me permiten comer bien, liviano y fresco. estos días estuve cocinando - y comiendo 🐷 - mucho así que estoy tratando de encaminarme, después les chusmeo. 💁
1 6 7 minutes ago

@lowcarb.napratica

lowcarb.napratica
Que tal perder de 3kg a 7kg apenas comendo?

acesse o link do meu perfil 👉 @lowcarb.napratica 👈

pão de microondas
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receita by @receitasdaleka
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em um recipiente misture bem 2 ovos, 2cs de creme de leite e temperos a gosto
adicione 1cs de farinha de amêndoas, 1cs de farinha de côco , misture bem , coloque em um refratário e leve ao microondas por 3 minutos.
pode rechear como quiser e levar à sanduicheira ou fazer torradas. 😉✌🏽 no ebook 400 receitas fit com cardápios você irá encontrar: ✅receitas vegetarianas
✅receitas vegan
✅sucos detox (para muitas finalidades)
✅receitas de saladas
✅molhos para salada
✅sobremesas saudáveis
✅sopas para emagrecer
✅chás emagrecedores
✅shakes especiais
✅pratos para refeição livre, assim você come coisas gostosas sem prejudicar a dieta ⬇comente eu quero ou acesse o link azul da minha bio para ter acesso a esse ebook👉 @lowcarb.napratica 👈
3 11 4 minutes ago

@mamainquieta

mamainquieta
El artículo de hoy se llama “dejar el pañal sin matarse en el intento. “un tema que es básico para todas las mamás y que a muchas nos da nervio, así que te damos todos los tips que necesitas. ve a la página para leerlo www.mamainquieta.mx (link en bio)- datos útiles - toddler - “dejar el pañal sin matarse en el intento.” #mamainquieta #maternidadreal #makematernitygreatagain #toddler
1 9 5 minutes ago

@lo.renfit

lo.renfit
🌿🌿ensalada🌿🌿👌
lleva: atún, tomate, aguacate, aceite de oliva, sal pimienta y albahaca🌿🍅#fitness #recetafit #recetasaludable #ceto #cetodiet #cetodiet #ketogenics #ketogenticdiet #ketofoods #ketosis #ketosnack #recetaketo #recetacetosis #lowcarbsdiet #lowcarblife#recetacetp#saludable #lowcarbsfood#postresaludable#food #lowcarbreceta #cetogenico #recetas #ketogenics #ketogenticdiet #ketodiet #ketos #ketosnack #ketogentic#cetosis #receta#cetosisdieta #cetogenica#dieta
0 2 6 minutes ago

@coachverogomez

coachverogomez
Barras de amaranto y chocolate dark 🍁🍫.
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🍁1 1/2 tazas de amaranto pop (sin azúcar).
🍁1/2 taza de mantequilla de almendras. @lifechoice_ .
🍁2 cucharadas de aceite de coco.
🍁3/4 de taza de chips de chocolate dark. @pacari_chocolate .
🍁1/4 de taza de endulzaste natural líquido. yo utilicé miel de maple orgánica.
🍁1 scoop de proteína vegetal sabor a vainilla (opcional).
🍂derretir la mantequilla, el chocolate, el aceite de coco y el endulzante. 🍂agregar el scoop de proteína y el amaranto a la mezcla.
🍂colocar en un molde sobre papel encerado y al refrigerador por 3 horas aproximadamente.
🍂destrózalas en la boca🙈.
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#bars #amaranth #amaranto #barras #chocolate #barrasdechocolate #chocolatebars #darkchocolate #healthyfood #veggie #vegetarian #vegan #recipes #cooking #vegetariano #vegano #glutenfree #recetas #coachverogomez #quito #cumbaya #ecuador #healthcoach #dairyfree #naturalsweetener
1 11 6 minutes ago

@sagrariomatos

sagrariomatos
Bueno que cuando se dijo aguacate 🥑¡todo el mundo se pone en atención!⠀

te dejo esta deliciosa receta de ensalada de papas y aguacate🥑🥚para que descubras una nueva manera de dejar a los tuyos con la boca hecha agua.⠀

👉🏼vas a necesitar:⠀

1 libra de papas peladas y cortadas en cubos grandes⠀
sal⠀
2 cdas de mayonesa⠀
1 aguacate grande maduro ⠀🥑
3 cdas de jugo de limón⠀ 🍋
pimienta⠀
1/2 cdita de pimienta de cayena molida
3 huevos hervidos cortados en cuadritos⠀🥚
1 lata pequeña de maíz escurrida⠀🌽
1/4 taza de cebolla roja cortada en cuadritos⠀
3 cdas de hojas de cilantro 🍃picadas⠀

1️⃣en una olla lleva a fuego las papas cubiertas con agua y sal. cocina hasta que estén blandas. retira del fuego, escurre y deja refrescar.⠀
2️⃣en un bol o procesador combina la mayonesa, el aguacate y el jugo de limón. sazona con sal, pimienta y pimienta de cayena. reserva.⠀
3️⃣en un recipiente grande coloca: las papas ya frías, los huevos, el maíz, la cebolla y las hojas de cilantro.⠀
añade el aderezo y combina todo. ⠀
4️⃣refrigera hasta el momento de servir.⠀

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0 22 13 minutes ago

@xiom.fit

xiom.fit
Se supone que así debería de verse en mis hist🙄.
bueno siempre me preguntan que merendar o que desayunar algo rápido y fácil. y este parfait es una excelente opción ya que aporta los 3 macronutrientes(proteínas carbohidratos y grasas). .
solo es poner yogurt griego sin azucar(yo le pongo un poco de stevia para que sea más dulce🙊), frutas de tu preferencia(yo le puse kiwis fresas arándanos y moras), chia(excelente fuente de grasa y fibra que ayuda a sentirse saciado) previamente remojada unos minutos en leche de almendras con un poquito de stevia y por último granola(1 a 2 cucharadas máximo ya que aunque es saludable es densamente calórica así que con cuidado con la cantidad, procuren elegir una que no tenga azúcar añadido) y listo.
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es dms versátil ya que le puedes cambiar las frutas y eso, e incluso lo puedes hacer en la noche guardarlo en la nevera y tenerlo listo para el día siguiente comerlo mientras vas al trabajo, universidad, colegio, etc.
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0 excusas y lo mejores es que es extremadamente delicioso🤤. ya de acerca fin de año y con eso las metas por cumplir, aún estás a tiempo 💪🏻.



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0 27 13 minutes ago

@kh_happyhealthykitchen

kh_happyhealthykitchen
Shrimp bowl!
🍤🍤🍤🍤🍤🍤🍤
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️ camarones cocidos
✔️ noodles de pepino
✔️ noodles de zanahoria
✔️ tomate cherry
✔️ betabel
✔️ arroz blanco
✔️ ajonjolí negro
✔️ adereza con poquita salsasoya, jugo de naranja y limon
✔️ aguacate (no tenía pero creo que quedaría mejor)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿tu que le pondrías a tu bowl?
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#shrimp #shrimpbowl #bowldecamaron #camaron
4 20 13 minutes ago

@yolesofi

yolesofi
#repost @madretierra.oficial with @get_repost
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toooodos los beneficios del chontaduro en un linea pensada en los cabellos afro y cabellos rizados que realmente necesitan un cuidado especial! mucha hidratación y mucha suavidad 🌼🌸 #madretierra #carolinarobledo #capilar #emprendedores #healthylifestyle #recetas #mood #new
0 3 14 minutes ago

@alonaturalleza

alonaturalleza
En la publicación anterior les había hablado de los beneficios de la cera de abeja 🐝. entre ellos esta ser un hidratante natural. es por ello que les comparto esta receta para que mantengamos unos labios humectados, además su aplicación diaria evita las infecciones, la acumulación de células muertas y la sequedad para que luzcamos ese labial que tanto nos gusta.
ingredientes ✅1 cucharada de cera de abejas ✅1 cucharadita de aceite de coco ✅3 gotas de aceite de vitamina e ✅1 cucharadita de miel ¿qué debes hacer? • funde la cera de abejas al baño maría y mézclala con el aceite de coco, la vitamina e y la cucharadita de miel. •tras obtener una pasta homogénea, retírala del fuego y deja que repose unos minutos. • almacénalo en un recipiente hermético y procede a utilizarlo. • frota la cantidad necesaria sobre los labios, una o dos veces al día.

si no cuentas con estos ingredientes puedes utilizar solo la cera de abeja. recomiendo la de apicola miel vital que es buenísima y a un costo accesible. también contamos con miel de abeja de alta pureza. puedes preguntar precio al privado 👉
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1 11 19 minutes ago

@frecuenciasaludable

frecuenciasaludable
Para saber cómo preparar estas "mantequillas" con vegetales sigue @nutryvalles y deja de preocuparte por comer sano, sino ocúpate en usar mejor lo que puedes comprar.

excelentes alternativas para tus arepas, sandwich, aderezo de #ensaladas y todo lo que quieras acompañar.

#nutryvalles #frecuenciasaludable #recetas #remolacha #chayota #zanahoria #radio #aliados #alternativas #saludable #sireal #nofit #comidareal
0 3 23 minutes ago

@fitfoodiesrd

fitfoodiesrd
Cuando no encuentras que cenar y entonces mezclas todas las cosas que encuentras disponibles en la nevera😅 entonces salió esto😁

ensalada de zucchini noodles (crudos) con almendras en lascas tostadas, queso de cabra y jamon serrano.

los zucchini solo retiré el exceso de agua con una toalla de algodón, coloque aceite de oliva, limón y sal marina. me gusta comerlos crudos son muy ricos y su textura es muy diferente a cuando los cocinas, asi que vale la pena variar.😀👍 #fitfoodiesrd #fit #fitness #recetas #healthy #saludable #healthy #vidasana #vidasaludable #healthylife
3 92 30 minutes ago

@angiearenasmossone

angiearenasmossone
Los fieles compañeros
huevos
jamón de pavita
y espinaca
#recetas #fit #delicia #tortilla #rico
0 1 26 minutes ago

@cathylemoine

cathylemoine
Salmón con especias y crema de cítricos 🍊. .
mix de especias para sazonar el salmón #panameiseafood 💙 -semillas de comino -paprika -pimienta negra -cilantro molido .
preparación
mezclar todas las especias y sazonar el salmón por cada lado, en un sartén caliente cocinar el salmón 1 minuto por cada lado en un poco de aceite de oliva. .
crema de cítricos 🍊
4 cucharadas de yogur griego
1 cucharada de jugo de naranja
1/2 cucharada de jugo de limón 🍋
1/2 cucharada de chinola
1/2 cucharadita de mostaza dijon
1/2 cucharada de miel 🍯
sal y pimienta al gusto .
preparación
en un bowl 🍲 mezcla todos los ingredientes hasta integra.
@panameiseafood .
panameird #100porcientopesoneto #pescasostenible #pescaresponsable .
#chefcathylemoine #salmon #especias #crema #citricos #recetas .
nota: mix de especias inspiration @carnepescadoyvino
1 54 26 minutes ago

@cookinera_saludable

cookinera_saludable
Buenas noches!. hacia mucho que no cenaba el #tortikebab de @borg_91. .

me encanta!!!! y hoy lo he hecho hasta con muletas...jajaja. .
ingredientes:
1 huevo, chorrito de leche, sal rosa y pimienta, sazonador barbacoa.
cherrys, queso rallado
pollo desmechado sazonado con sal y sazonador de barbacoa @mercadona
mi #yoguloli
preparacion:
1. hacer la tortilla francesa con un huevo y la leche. salpimentar. dejar hacer por un lado.
2 . saltear el pollo con 1 cdta de aove y el sazonador. sacar y reservar.
3. poner yogurth con lima, el queso rallado, el pollo, tomate y queso de nuevo . .
acompañe con ensaladilla de tomates, pepino, aguacate y pimientos asados. .
feliz noche! mañana mas y mejor... jeje. más sofá...claro!!.😤😤😤
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#ytuquecomes?
#food #foodstagram #foodporn #fitness #fitfoodstagram #fitfoodporn #fifood #lowcarb #eatclean #ytuquecomes #healthystagram #healthrecipes #recetasligeras #sanoydelicioso #comidareal #recetas #picoftheday #vidasana #realfood
1 9 28 minutes ago

@lacocinadevero

lacocinadevero
¿que tal unos calabacines rellenos para aprovechar los pósitos que van quedando?
la receta copiando este link http://lacocinadevero.com/calabacines-rellenos-faciles/ o haciendo click en mi perfil y luego en esta misma foto. 🍽
#calabacines #recetas #calabacinesrellenos #leftovers #cocinaconvero #recetasfaciles #comodacasera #lacocinadevero #foodphotography #ricoysaludable #comidasaludable
6 20 30 minutes ago