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Lute sempre e quando você menos esperar certamente receberá os frutos de todo seu esforço.πŸ’ͺ🌷 #personaltrainers πŸ’ͺ
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17 1,693 4 days ago
Não ceda à fácil tentação de desistir,porque nada é tão valioso quanto a persistência!! πŸ‘ŠπŸ»πŸ’ͺ🏻
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#vemwellness πŸ’ͺπŸ»πŸ†πŸ™πŸ»
11 707 2 weeks ago
Hoje o treino foi de bumbum na nuca ❀️ muitas pessoas ficam sem saber se fazem ou não exercícios 4 apoios, extensão de quadril no cross, abdutora em pé, sentada... em fim... esses exercícios mais isolados para glúteos!

bom, vou te falar da minha experiência!

eu faço! 😁 vejo uma certa diferença nessa voltinha na parte de cima dos glúteos.

eu gosto de fazer exercícios que me fazem sentir os glúteos sendo trabalhados e os exercícios isolados fazem isso.

claro que estou dando ênfase neste texto sobre os exercícios isolados, mas eu não deixo de fazer os multi articulares, que são ótimos para os membros inferiores.

faça os exercícios bem concentrada no que você está executando, é muito importante ter essa interação mente e corpo.

lembre-se que carga não é tudo, priorize a no execução de forma correta e daí sim vai colocando a carga conforme vai vendo que não está interferindo na boa execução.

se queremos desenvolver glúteos precisamos dar bastante atenção para ele e treinar corretamente, com carga ou sem carga, na academia ou em casa, o importante é sentir o músculo ser trabalhado πŸ˜‰

e aí gostou da dica de hoje?

salva essa dica porque pode te ajudar 🎯. #vamosjuntasπŸ€œπŸ€› #jessikamfit
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35 732 4 days ago
Profissional de educação física transformando físicos________πŸ‹πŸ»‍♀️
39 1,514 3 days ago