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0 113 9 minutes ago

@visionsofprophet

visionsofprophet
0 7 12 minutes ago

@visionsofprophet

visionsofprophet
0 3 15 minutes ago

@gravitynyc_kicks

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1 110 53 minutes ago

@gravity.nyc

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1 292 1 hour ago

@50fitproject

50fitproject
Continuando o assunto do post anterior sobre se suar emagrece a pesquisa, liderada por lance c. dalleck, ph.d. (assistida por sua equipe de pesquisadores da universidade) envolveu 45 participantes com sobrepeso que disseram não se exercitar. dr. dalleck e sua equipe os dividiram em três grupos, que durante as oito semanas seguintes não se exercitaram, exercitaram-se cinco dias por semana durante 45 minutos enquanto usavam uma roupa de sauna, ou exercitaram-se durante 45 minutos por semana em exercício regular. roupas. depois que as oito semanas terminaram, os pesquisadores descobriram que, enquanto todos que se exercitavam apresentavam melhorias significativas na saúde, as melhorias foram significativamente mais altas para as pessoas do grupo de roupas de sauna.

a maior melhora foi observada no vo2máx - uma medida do volume máximo de oxigênio que pode ser usado durante o exercício, que é um indicador importante do nível de aptidão aeróbica de uma pessoa. pessoas que usavam traje de sauna tiveram um aumento médio de 11,7 no vo2max em relação aos seus níveis de referência, comparados com um aumento de 7,3% em praticantes de não-traje de sauna. os usuários de roupas de sauna também tinham níveis mais baixos de açúcar no sangue, perdiam mais peso corporal total, queimavam mais gordura e aumentavam a quantidade de calorias queimadas enquanto estavam em repouso.

anexei o estudo aqui nos comentários para todos lerem. o que eu gostei sobre o estudo é que foi cuidadoso em apontar que as pessoas devem ser cautelosas quando vestirem uma roupa de sauna porque há casos em que pode ser perigoso. pessoas com alta obesidade ou outras complicações médicas devem procurar orientação profissional e supervisão. isso inclui pessoas com diabetes ou outras condições pré-existentes que podem estar em maior risco de estresse por calor.

nesta medida, eu acredito que é seguro recomendar que as pessoas utilizem "trajes térmicos" ou "cintas térmicas" abdominais, que por sinal estão bem na moda ultimamente entre as fitness influencers, pois ajudam a trazer calor intenso para as áreas abdominais.

deixe nos comentários sua opinião.
2 10 1 hour ago

@sum1baby

sum1baby
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0 6 8 hours ago

@houseofbagsbyelissar

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0 6 2 hours ago

@intuitively_fit.cass

intuitively_fit.cass
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6 32 3 hours ago

@talkheavy.apparel

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0 20 3 hours ago

@gravity.nyc

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0 278 4 hours ago

@provinceofcanada

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#canada #madeincanada #sweatsuit #cozy
3 120 5 hours ago

@gravitynyc_kicks

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0 135 5 hours ago

@olliejonesclothing

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Fleece crew necks and harems are back!
3 51 6 hours ago