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changmooooooooooo

@changmooooooooooo

박창무
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changmooooooooooo 👨‍🎤👨‍🎤 #일상 #daily #tgif . . . . 당신의 눈동자의 건배
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masons_roasts_v.2

@masons_roasts_v.2

I Got Flipperoni Banned Bro
4 minutes ago
masons_roasts_v.2 Seems about white - - #wtf#why#l#w#gucci#fight#fights#schoolfight#lilpeep#markiplier#jackespticeye#lilpump#lmao#mcm#tgif#lol#okay#cancerous#cancer#shitpost
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drjovensiempre

@drjovensiempre

DrJovenSiempre
5 minutes ago
drjovensiempre Felicísimo lunes tengamos todos mis queridos seguidores. hoy en #enteratesiempre …les hablaré de la serotonina. conocida como la hormona de la felicidad, se encarga de mantener la sensación de bienestar, ayudando a que el estado de ánimo se mantenga siempre estable, además calma la ansiedad, alivia la sensación de depresión, y ayuda a dormir bien. como aumentar los niveles óptimos de serotonina: - para que el cuerpo obtenga los niveles adecuados de serotonina, se deben consumir alimentos ricos en triptófano, omega 3, magnesio y zinc: a) alimentos ricos en triptófano: pavo, pollo, pescado, leche, queso, huevos, semillas de ajonjolí y auyama, maní, pasta, arroz integral, soya, entre otros. b) alimentos ricos en omega 3: salmón, sardina, anchoa, atún, mariscos, yema de huevo, aceite de linaza y canola. c) alimentos ricos en magnesio: plátanos, nueces, germen de trigo, legumbres, verduras, entre otros. d) alimentos ricos en zinc: carnes de res, cerdo, cordero, pescado, nueces, granos enteros, legumbres, entre otros. - el ejercicio y las técnicas de relajación, son excelentes técnicas para aumentar los niveles de serotonina. - dormir 7 a 8 horas cada noche, permite que el cuerpo se relaje y se recupere. - realizar actividades placenteras, como compartir con la familia o con los amigos, planificar un viaje, ir al cine, bailar, comenzar un nuevo proyecto o simplemente hacer lo que más les guste, trae bienestar y felicidad. te invito a ampliar este y otros temas leyendo mi libro @ joven siempre, disponible en las librerías del país, en donde te mostraré lo más novedoso en cuanto a obesidad, metabolismo, antienvejecimiento, medicina estética, salud, fitness, ejercicios, estética facial y corporal. si sientes que a otra persona a quién quieres o aprecias, le puede hacer bien estas líneas, ¡no dejes de compartir o repostear este artículo! lee, comenta y menciona a tus amigos y familia. ¡muchas gracias! . . #salud #vida #energia #drjovensiempre #ejercitate #tipsalud #ccs #caracas #maracaibo #venezuela #nutricion #vidasaludable #instagrammers #tbt #instamood #instagood #like #smile #happy #friend #vidasana #tgif #saludable #fitness #foodporn #healthy #health #instafit
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nutrisi_matasehat2

@nutrisi_matasehat2

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6 minutes ago
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herbalsaleid204

@herbalsaleid204

HERBAL BERKUALITAS
8 minutes ago
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kacebooks

@kacebooks

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8 minutes ago
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shopluxurieextensions

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10 minutes ago
shopluxurieextensions Let us all be great today on this beautiful monday!!
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dubai_fashion_stylist

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Amit Main
10 minutes ago
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hongkong_ph

@hongkong_ph

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hongkong_ph

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hongkong_ph

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hongkong_ph

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