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@dodo_naturun

dodo_naturun
2 6 2 minutes ago

@bettyburgerbbz

bettyburgerbbz
Tu vas pas me perdre. tu m’as appris à aimer la vie, et j’ai envie d’être heureux, de dormir dans un vrai lit, d’avoir des racines...🐼 🌻 tattoo by @sailorxa @nenatattoo
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0 9 4 minutes ago

@kriss_fitstyle

kriss_fitstyle
#repost @fab.fitnessmotivation
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📝l’histoire de mon évolution⤵️

▪️2013: cela fait 1 ans et demi que je tiens mes entraînements tous les soirs, inscrits dans un keep cool à cet époque. deux mois après cette photo, je commençais mes entraînements à 4h du mat’ dans mon garage suite à la naissance de ma fille. j’utilise alors un banc de développé couché, le plus basique qui existe... ▪️2014: je tente une sèche mais c’est un échec... échec mental, suite au premier mois, je perd 5kg et m’affole totalement en passant sous la barre des 88kg ❌
trop focalisé sur mon poids, et croyant perdre que du muscle, je repart sur une pdm...
▪️2015: cette fois je suis vraiment prêt mentalement, je passe de 93 à 83kg en l’espace de 2 mois, dégageant le gras et la flotte accumulée de ces années de pdm, je vois mes abdos pour la première fois de ma vie 💪🏼
▪️2016-2017: après la sèche de 2015, je suis donc reparti sur 2 ans de pdm, contrôlant au maximum mon poids pour rester le plus propre possible, je remonte à 92kg en 2017 avec les abdos toujours visibles, suite à la sèche je redescends sur un poids de corps de 85kg (photo). jusqu’à l’été 2017, je me suis entraîné dans mon garage, y compris le cardio que je faisais sur un elliptique des plus basique encore une fois...
▪️2018: après une année de pdm, je suis actuellement en sèche, 88kg sur la photo, objectif 86kg secccccc!!!! —
👉🏻bilan: je grappille quelques grammes de muscles et dégage le gras avec les années et la qualité de peau s’améliore également... mon physique je l’ai construit majoritairement sur un banc à 50€... donc pas d’excuses‼️
on continu inlassablement et on est pas prêt de s’arrêter comme ça... car s’arrêter ça serait regretter...
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mes tenues @bodyengineersofficial -15% befitfab15a .
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0 15 9 minutes ago

@ekoteronaivanova

ekoteronaivanova
Wet girl!))😈💦 #flexgym55#sport#sporttime#omsk#sibiria#beauty#зал#треним#fitness#motivation#gym#trainning#workout#fitnessgirl#transformation#work#fitnesslife
1 7 11 minutes ago

@loribarokas

loribarokas
@ozgurbasa vizöründen
bir 50k daha geride kaldı
#cycling #trainning #ride #bike
0 23 40 minutes ago

@srh.cr0che

srh.cr0che
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hey-low.
après une nouit au twavail somme toute super paisible.
j'ai fait ma dernière séance de la semaine à 6h30 pétante!!
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ischios et épaules (ouai ouai encore les épaules mais on rigole pas avec les coconuts dit!!!).
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maintenant ptit dej d****e (ouai quand même un minimum!) et hop direction le gard chez le paternel !!
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bon dimanche everybody.
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ton corps est à toi, prends en soin.
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1 32 45 minutes ago

@melaniee.fit

melaniee.fit
Après avoir passé la soirée au bal des pompiers d’aix en provence et être rentrée à pas d’heure, c’est parti pour le yoga 🧘‍♀️ et le running @freestylecup_officiel .
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happy sunday ✌🏼
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2 45 47 minutes ago

@kajakarstwo_klasyczne

kajakarstwo_klasyczne
Regaty kajakowe o puchar starosty choszczeńskiego 2018 za nami!!! 🤗😁 👍😁🛶🚣‍♂️🚣‍♀️💪 w klasyfikacji ogólnej - miejsce 2!
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0 25 52 minutes ago

@tauseefraza_affi143

tauseefraza_affi143
0 13 53 minutes ago

@byoubreal

byoubreal
160 goal achieved, 200 lbs i’m coming for ya.
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13 132 2 days ago

@gallowayisrael

gallowayisrael
מעין, מלכת ריצות השטח
בריצת יום ראשון
#running #trailrun #ultra #trainning #strong #fit #longdistsnce #mornningrun #summertime #motivathion #inspirathion #galloway #israel
1 8 1 hour ago

@alohanailsspa

alohanailsspa
0 6 1 hour ago

@fernandaodoncor94

fernandaodoncor94
📸 my favorite coach ever... este___aaron diaz😂
🐴 d u l c i n e a lan
#horselover #rider #riding #trainning #horsesofinstagram #liker #lasgolondrinas #lovehorses #lovelaughlive #justride #keepmoving #keepfeeling
0 5 1 hour ago

@alohanailsspa

alohanailsspa
Your success is my success 🙌🏻💖.
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0 4 1 hour ago