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@yolandalive18

yolandalive18
Si no alcanzas la felicidad, salta.
salta mas alto,
salta con los cambios de planes,
con los cambios de metas.
salta con la razón por la que luchaste
cuando te viste vencid@
salta con el paraguas de colores
para los días nublados.
salta con los lunes,
con las crisis,
con la envidia,
con el vaso medio vacío,
con la mente negativa,
con las segundas oportunidades
salta con las caras de perro de la gente.
salta con tu puzzle,
con sus piezas, con esa confusión,
y entiende que todo
sucede por algún motivo.
y si en el camino de ese motivo,
tropiezas,
levántate
y salta mas alto.
#nutrirenov #quierete #vidasaludableyactiva #motivacion #love #happy #sinmiedos #tuquieres #tupuedes #cumpletussueños #networker
0 2 41 minutes ago

@vanebox24

vanebox24
G🌞🌞d m😍rning!! preparándome para el fit de las 9h con las chicas de la puebla de alfinden 🔝



#box24team #goodmorning #fittime #lapuebladealfinden #fitness #workout #ejercicio #vidasaludableyactiva #estilodevida #healthylifestyle #80nutricion20ejercicio #wemaketheworldhealthierandhappier
0 17 2 hours ago

@monik_dm

monik_dm
👙🗯👙

es importante vernos mejor, pero más es... sentirnos mejor.

eres lo que comes
°
#alimentacion #cuidate
4 96 3 hours ago

@bioleben

bioleben
Además de ser una excelente opción ligera para tu desayuno, puedes acompañarlo cada mañana con muesli y fruta. haz de tus mañanas más ricas y nutritivas.
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#animalfriends #salud #vidasana #saludable #vidasaludableyactiva #healthyfoodshare #vegan #belleza #nutricion #comidasana #foodie #healthylifestyle #veganlife🌱#yogaeverydamnday #veganlifestlye #yogainspiration #igyoga #animalfriendly #selfcare #health #healthylife #healthylifestyle #veganfood #veganlife #bestofvegan
0 26 6 hours ago

@albafitfitness

albafitfitness
Hamburguesas de berenjena bio🍆, revuelto de huevo🥚con tomate frito🥫y zanahorias baby🥕. ¡mmmm! ¡que acierto! hamburguesas 100% recomendadas. desde que vi la zona bio/eco en el alcampo me enamoré. mañana pruebo la pasta de guisantes!!!!!
1 20 12 hours ago

@albafitfitness

albafitfitness
Filete de pavo🦃 marinado y tortelloni de carne con revuelto de huevo🥚, cebolla y una salchicha rellena de queso🧀 que había en la nevera🤤. estos días 🔴🔴🔴 me siento tan hinchada y tan dolorida que no me apetece hacer nada!! 😪
2 32 Yesterday

@albafitfitness

albafitfitness
Ensalada 4 estaciones🥗 con palitos de surimi, tomatitos cherry🍅, espárragos blancos, queso fresco 0% y croutones sabor césar. ¡que calor hace! que bien sienta una ensaladita fresquita, ¿verdad?🌝
3 16 3 days ago

@albafitfitness

albafitfitness
Crema de calabaza (marca día) con croutones sabor césar.
después de mirar y mirar recetas para hacerme algo de cenar😪, he optado por bajarme al día y mirar qué me apetece. pues una cremita ligera🤤 y a verme unos cuantos capítulos de the good doctor👨🏻‍⚕️.
¿vosotros como vais a terminar el día?
2 25 6 days ago

@albafitfitness

albafitfitness
Ensalada de pasta con trozos de pollo🐓, cebollita, espárragos verdes, huevo cocido🥚 y tomate frito🥫. además le he puesto trozitos de queso fresco 0%, y croutones sabor césar.

ayer fue el cumpleaños de mi suegra y fuimos a un japonés. ¡que rico! por la tarde salimos a pasear con la 🐶 y así bajamos todo el sushi que comimos🤤🍣. por la noche iba a cenar fruta, pero al final se empeñaron en ir a tapear😐🤰🏻. y bueno, hoy tenía ganas de algo más veraniego🌝 y como no tenía lechuga pues ensalada de pasta!!!
1 24 6 days ago

@albafitfitness

albafitfitness
Tortitas, 1 kiwi🥝 y 1 ciruela. y un vaso de leche con cacao 0%. ¡buenos días! hoy es el cumpleaños de mi suegra, y vamos a ir a comer a un asiático🍲🤤
1 21 1 weeks ago

@albafitfitness

albafitfitness
Pavo marinado 🦃 revuelto con huevo🥚, cebolla y tomate frito🥫, y patatitas hechas al microondas 🥔!!! aquí tenéis el antes de la foto📸, y el después 🤤. con el caloret que hace no me apetecía ponerme a hervir la patata, y se me ocurrió hacerla al microondas, y el resultado es muchísimo mejor!!! lo que me estaba perdiendo todo este tiempo! ¡por cierto! no sé si se notará pero, las fotos ahora las hago con mi super móvil nuevo, un samsung s9📲. ¡que mejoría!
4 20 2 weeks ago

@albafitfitness

albafitfitness
Pavo marinado, patata cocida, y espárragos y champiñones que se estaban poniendo ya malos en la nevera🤨🤨
2 19 2 weeks ago

@albafitfitness

albafitfitness
Hamburguesas de calabacín del alcampo🍔 y una montañita de arroz con tomate🍚🥫.
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esta semana está siendo bastante dura, entre la ansiedad y mi trabajo👩🏻‍🍳 no tengo ni tiempo ni ganas de ponerme a cocinar, y acabo comiendo cualquier porquería. ¡pero no voy a rendirme! hoy es un nuevo día, y tengo mil ganas de comer rico rico🤤
2 13 2 weeks ago

@albafitfitness

albafitfitness
Después de mucho tiempo ya tocaba otra vez caminar.
ahora, a comer!!!! 😛😛😛
1 7 2 weeks ago

@albafitfitness

albafitfitness
Lo mío no es la fotografía 😓
comida:
dos mini hamburguesas de ternera con champiñones🍔🍄 (caseras), dos montañitas de arroz con tomate frito🍚, y un huevete🍳. es la primera vez que hago arroz y, debo decir que, está muy rico! además, las hamburguesas las he hecho yo también, y les he metido champiñones (estoy enamorada de los 🍄🍄🍄) y bueno, estoy que no me lo creo.
1 25 3 weeks ago

@albafitfitness

albafitfitness
Cena:
pavo marinado con espárragos y champiñones a la plancha😋

la verdad, no tengo ni idea de hacer fotos, vaya, pero ni idea😂 estoy muy orgullosa de mi misma, ya tengo ganas de que sea mañana para poder hacerme algo rico de comer. no sabía que la verdura podría estar tan buena, y la cantidad que hay! tengo en mente muchas recetas, algunas que os he robado por aquí y otras inventadas, pero no sé por donde empezar!!! y a vosotros, ¿qué verduras os gustan más? yo creo que me quedo con los champiñones 🍄🍄😍😍
1 21 3 weeks ago

@albafitfitness

albafitfitness
Comida:
brócoli con patatas cocidas, pollo y tomatitos cherry. ¡me encanta cocinar! en un ratito iré a caminar, y después a trabajar 😒. ¿vosotros que vais a hacer hoy?
2 19 3 weeks ago

@albafitfitness

albafitfitness
¡buenas noches! ¡ya casi fin de semana! me siento bastante bien, ya no me siento tan pesada como cuando solo comía fritos y guarrerías. además, estoy aprendiendo recetas muy chulas y cada vez me gusta más cocinar e ir a hacer la compra.
aquí os dejo una fotito de la cena de ayer; aguja, calabacin y pimientos, todo a la plancha.
1 12 3 weeks ago

@albafitfitness

albafitfitness
Desayuno: pan de cereales y semillas, aceite de oliva y pechuga de pavo, y una manzana pequeña.
almuerzo: filete de pavo marinado con espárragos a la plancha, y una patata cocida.
merienda: pan de cereales y semillas, aceite de oliva y pechuga de pavo, y un té rojo.
cena: 1 huevo revuelto con pimiento, espárragos y champiñones.
1 11 3 weeks ago

@saritamunoz.pe

saritamunoz.pe
🎥 flow into strong 💫 que todo siempre es mucho más fácil de lo que parece. desliza y échale un vistazo a estas 5 ideas básicas para una secuencia de movilidad y stretching. guarda para luego 🔐❤️
a veces, especialmente al inicio, puede parecer opcional o irrelevante pero nada más lejos. si te ejercitas, sea poco o mucho, desarrollar y mantener el rango de movimiento en las articulaciones es primordial para tener un cuerpo que no sienta dolores y no sea propenso a lesiones. de aquí viene todo el poder para entrenar así de intenso! es una pequeña elección que podría cambiar tu cuerpo para siempre. la forma en que te relaciones con el y también tu interior.
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👉 la rutina está enfocada en el tren inferior. espalda, glúteos, femorales, cadera, cuadriceps y tobillos. el video está acelerado. si lo aplicas, ejecuta cada flow con 6 respiraciones profundas antes de pasar al siguiente. tómatelo con calma y busca siempre entrar a cada postura con muchísimo amor. coloca una música de fondo que te acompañe y relaje. aplica toda la secuencia por 2 rondas.
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que si. créeme. cómo cambia todo. nunca subestimes el poder de la recuperación. encuentra tu propio balance! solo así podemos enamorarnos para siempre de este nuevo estilo de vida 😊
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love you always.
disfruten mucho!
6 134 7 hours ago