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Conoce más sobre el órgano s****l femenino. likes comparte y comenta ๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜‰
gracias @doctorisiima
74 2,983 Yesterday
๐ŸŒ pérdida de grasa&peso
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๐Ÿ‘†hey mefs, hoy vuelvo con otra curiosidad, esta vez de la mano de @ pheasyque que seguro que a much@ s de vosotr@ s os será muy útil para ganarle la batalla tanto a la báscula como a la impaciencia โฒ
โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
๐Ÿ‘ basar tu progreso en el peso únicamente te va a dar preocupaciones innecesarias, y más a corto plazo. โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
๐Ÿ’ช por tanto, estate tranquil@ que no eres "especial", no tienes "metabolismo lento" ni estás en "tumba metabólica" - aquí tienes otra de las respuestas, retención de agua ๐Ÿค— si a ello le sumamos que te inicias en el entrenamiento de fuerza y estás ganando masa muscular. โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
๐Ÿ˜€ en resumen, cuando empiezas a estar en déficit calórico (menos calorías de las que tu cuerpo gasta), tus células grasas liberan los triglicéridos para proporcionar esa energía que falta. ๐Ÿ˜  sin embargo estas células antes de despedirse se rellenan de agua๐Ÿšฐ. โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
๐Ÿ˜… "es como si tu cuerpo se preguntara ¿de verdad quieres liberar esta preciosa energía almacenada?" (@ pheasyque ). โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
๐Ÿ’ช por tanto, es otra de las razones por los que tu peso puede mantenerse e incluso subir, provocando que dejes de hacer aquello que estás haciendo bien y retornando hacia el camino de los malos hábitos. โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
๐Ÿ™ el peso puede enmascarar tu progreso, así que ya sabes, deja de comerte la cabeza. siendo constante todo llega. โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
๐Ÿ—ฃ etiqueta a quien necesite saber esto y comenta si vives/o has vivido esta experiencia.
fuente @ mundoenforma_ .
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#saludable #nutricion #sano #salud #vidasana #venezuela #rincondeldeportista
130 8,126 21 hours ago
๐Ÿ˜”๐Ÿ”ฅ๐Ÿ‘Šllevo meses diciendo esto:
no vayas al gimnasio a quemar calorías de la pizza. con esa mentalidad tarde o temprano terminas abandonando las mancuernas.
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๐Ÿ˜”๐Ÿ”ฅ๐Ÿ‘Š¿ya cambiaste ese pensamiento? ¿sientes que te falta energía o simplemente eres un perezoso? como sea, si un día sientes que no es necesario ir al gym entonces no vayas. tómate tu tiempo, no tienes que competir con nadie.
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๐Ÿ˜”๐Ÿ”ฅ๐Ÿ‘Šel compromiso esta en ti, toma estos consejos.
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ten una pequeña siesta de 15 minutos horas antes de entrenar. *si entrenas por las tardes.. sin olvidar las horas de sueño adecuadas.
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bebe café antes: puede incrementar tu rendimiento, *mejor por las mañanas
manténgase hidratado: estar deshidratado puede hacerte descender tu rendimiento(cansancio) debemos recuperar el agua perdida (sudor). bebe agua durante el día. *regla de oro.. ver que la orina salga transparente.
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escucha música "energética" y de la buena (rock, heavy metal, hip-hop, etc..) ejemplo: un deportista puede sentirse positivo a x canción o pelicula y por ende conseguir ventajas ante el deporte que haga.
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come carbohidratos: no galletas ni refrescos, ni el donut que estas pensando. frutas, avena etc.. la nutrición y entre otros es la clave para evitar posibles lesiones. el plátano es la mejor comida.
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fuerza mental y buena adherencia al deporte que practiques. no es lo mismo hacer "más" running y hacer "más" pesas. escoge la que mas te guste o combina las dos. *tienes que combinar...
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toma creatina(monohidrato) 2gr-5gr al día,(mejora el rendimiento físico) *no necesario tomar..
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no entrenes todos los días, deja recuperar a tu cuerpo. entrena 3-4 veces por semana cuerpo completo, el resto de días mantente muy activo.
fuente @proviotico .
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#saludable #nutricion #sano #salud #vidasana #venezuela #rincondeldeportista
92 8,178 Yesterday
Empezando el día con el combo perfecto ๐Ÿฅ‘โœจ me encanta desayunar así de colorido y nutritivo! ๐Ÿ’•๐Ÿ™Œ๐Ÿป .
recuerda que nunca es tarde para empezar una vida saludable! .
solo necesitas querer y creer en que lo puedes lograr!๐Ÿ’–
127 1,288 Yesterday
Yo estoy para ayudarte , contame porque seguís pensando que "no podes "
dale dejame motivarte, ponete en acción camino a tu éxito personal.
jorge andrea ๐ŸŠnutricionista mn 2163
podés contactarme x whatsapp +5491128932293
#jorge.nutritrainer
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#autoestima #ejercicio #teamjorgenutritrainer #saludholistica #alimentacion #salud #vidasaludable #vidasana #vidasanayactiva #fitness #fit #workout
19 555 Yesterday
Like comenta y comparte ๐Ÿ˜‰
ejercicios para realizar en tu casa!!
4 257 4 hours ago
Preparada para un día más de bici entre naranjos, baños en el mar, horas de lectura, yoga y conversaciones bajo la luna. ๐Ÿ™๐Ÿป๐Ÿ˜Š hay cosas que no son de comer pero sí una importante fuente de energía en nuestra vida: son los alimentos primarios.
๐Ÿ’š
aspectos de nuestra vida que nos nutren a un nivel más profundo, como nuestro trabajo, la actividad física, la espiritualidad o las relaciones personales. cuidar y trabajar cada uno de estos aspectos, cada uno a su manera, encontrando la forma que mejor se adapte a nuestra vida, es clave para encontrar el bienestar.
๐Ÿ’š
como siempre digo en los retiros y talleres, no sirve de nada comer mucho brócoli o kale si no tenemos en equilibrio estas otras áreas de nuestra vida, que son las que nos acercan a un bienestar duradero y profundo. te animo a que reflexiones... cuáles son tus alimentos primarios? les dedicas suficiente atención y tiempo en tu vida? cómo podrías mejorarlos para sentirte mejor?
โœจ๐Ÿ’š
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#healthyfood #healthcoach #healthylifestyle #vidasana #nature #alimentosprimarios #primaryfood #wellness #bienestar #salud #health #summer #holidays #activeliving
15 270 12 hours ago

@alejandro_42_libra

alejandro_42_libra
Esas mamisfit a tope!! como siempre, otra clase estupenda llena de amor y pasión por el@deporte.. grandes!! ๐Ÿ‘Š๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ˜Ž#mamisfit #vidasana #entrenadorpersonal #personaltrainer #playa #solé #๐Ÿ’™
0 0 in a minute

@krrliix

krrliix
Y ahora si!
fin del dia y víspera de festivo. una que se va pronto a cama pero no sin antes nutrir un poquito más la cabeciña de conocimientos, uno de mis momentos favoritos del dia.
๐Ÿ’‹๐Ÿ˜
buenas noches!!!!!!!!!
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#instanoches #buenasnoches #adormir #relax #relaxtime #placer #motivacion #motivation #motivaciones #motivaciondiaria #hazloqueteapasiona #cultivatumente #instahealthy #healthy #vidasana #vida #bienestar #vida #live #livestyle #sinexcusas #aportodas
0 0 in a minute

@healthyavalanche

healthyavalanche
Vegetarian taco ๐ŸŒฎ ๐Ÿ’š
taco vegetariano ๐Ÿ’š rajas, nopales, champiñones, cebolla y aguacate ๐Ÿฅ‘
#vidasana #avalanchadesalud #healthyavalanche #healthy
0 1 1 minute ago

@naturel.organic

naturel.organic
¿practicas yoga o meditación y quieres crear el ambiente idóneo para conectar cuerpo y mente? ¿eres profesor y quieres que tus alumnos se concentren en sí mismos para que lleguen más allá de la mente? tenemos la sinergia perfecta para crear esa burbuja que estás buscando: nuestra sinergia zen, que ayuda a aumentar la paz y la tranquilidad e induce a la meditación.
este producto es perfecto para difusión, así que proponemos nuestro difusor zen para utilizarla. lleva ambos productos por $44.990 y disfruta de ese momento de calma y sin estrés!! para reservar estos productos puedes escribirnos un whatsapp o llamar al teléfono +569 98418650.
también disponible en nuestras tiendas:
la reina: mall plaza egaña mp – 2110 (2do. piso)
las condes: apumanque l 388
providencia santa magdalena 41 l 11

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0 2 2 minutes ago

@raquel_realwomen

raquel_realwomen
Gran tarde con mis mujeres favoritas en barcelona! ¡¡disfrutando y con la energía a tope!!
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#raquel_realwomen #ropa #stilo #fashion #sesión #independentwomen #happygirl #positivo #canovelles #granollers #style #stylewomen #realwomen #women #barcelona #dietasaludable #vidasana
0 4 2 minutes ago

@al_natuural

al_natuural
Por que el siempre ha tenido el gusto de cuidar su salud..๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜„ @alexis_lopez_07 después de una rutina del gym ๐Ÿ’ช
#alnatural #vidasana
0 1 2 minutes ago

@rosymartin01

rosymartin01
0 2 2 minutes ago

@luzbarrera22

luzbarrera22
Odio los videos ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚ pero quedo bueno ๐Ÿ‘Œ๐Ÿƒ๐Ÿ˜‰
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#trote #cardio #noescusas #madrugando #poniendole #vidasana #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict
1 4 4 minutes ago

@stateranutricion

stateranutricion
¿herencia? la diabetes como enfermedad no es hereditaria, lo que sí se transmite genéticamente es la predisposición a padecerla โ˜๐Ÿผ๐Ÿ‘€
——————————————————
¿qué probabilidades hay de tener diabetes si mis papás la tienen? ๐Ÿ“ˆ๐Ÿ“‰
- 6% de probabilidad si un padre tiene diabetes tipo 1.
- 25% si ambos padres presentan diabetes tipo 1.
- 14% si un padre tiene diabetes tipo 2.
- 50% si los dos papás tienen diabetes tipo 2.
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sí, existe posibilidad de desarrollar diabetes pero no depende únicamente de la carga genética sino también de factores externos como: sobrepeso, una dieta alta en grasas y azúcares ๐Ÿฉ๐ŸŸ, malos hábitos como falta de sueño ๐Ÿ’ค, etapas de ayuno, sedentarismo ๐Ÿ–ฅ, tabaquismo, consumo elevado de alcohol๐Ÿบ, hipertensión y niveles โฌ†๏ธ de glucosa, colesterol y/o triglicéridos en sangre ๐Ÿ’‰. โ€ผ๏ธsi además de la genética tienes más factores de riesgo, eventualmente este padecimiento se manifestará ๐Ÿ‘ˆ๐Ÿผ๐Ÿ˜Ÿ
———————————————
¿qué hacer? ๐Ÿค“
simple: hacer ejercicio๐Ÿƒ๐Ÿป‍โ™€๏ธdiariamente, tener una alimentación saludable ๐Ÿฅ— y balanceada, no fumar๐Ÿšญ, mantener en los niveles óptimos la presión arterial, la glucosa y grasas en sangre โœ… ¿eres propenso a desarrollar diabetes?
acude con un especialista ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿป‍โš•๏ธ y permite que te ayude a prevenir. ——————————————-
#stateranutrición #nutrition #nutriologas #mexico #martesdediabtes #diabetes #vivircondiabetes #follow #tuesday #nutritionist #like #fitness #detox #weightloss #diet #greenlife #chooseright #healthydiet #health #choosewisely #betterlife #saludable #vidasana #herencia #dna #salud #prevention
0 4 4 minutes ago

@llunadabril

llunadabril
Doble vacances๐ŸŽ‰ #aiguamolls #vidasana #bike
0 4 5 minutes ago

@m.isabelcofrenutricionista

m.isabelcofrenutricionista
Terminando la jornada laboral feliz, acá la hoja de evolución de manuel, mi único control del día, con 3.1 kilos menos, 2.3% menos de grasa y 5 cm menos de cintura ๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘ y mucho éxito a mis pacientes nuevos del día: jessica, carla, carmen gloria, patricia y marcelo
quien quiere puede ๐Ÿ’ช ๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ‘Œ๐Ÿปโค๏ธ y acá estoy para solucionar todas las dudas que tengan ๐Ÿค” ๐Ÿ˜Š

#alimentacionsana #buenasalud #mejorarlasalud #comersano #vidasana #bajardepeso #nutricionista #talca #nutricionistatalca #fitness #dieta #dietadelgenotipo #certificada www.nutricionistatalca.cl
0 6 5 minutes ago

@blogdelrunner

blogdelrunner
Wildlife, wildlife sierra de penouta. #boal. barefoot wildlife#barefootrunning#amigosdeldescalcismo #piesdescalzos #vidasana #vidafitness
0 26 7 hours ago

@micambiobyromina

micambiobyromina
Mañana festivo y esta noche picoteo saludable๐Ÿ˜Š
๐ŸŒธinsistir, persistir, resistir y nunca desistir๐ŸŒธ
๐Ÿƒdreams don't work unless you do๐Ÿƒ
#weights #weightloss #weightlossjourney #motivacion #perderpeso #vidasana #fitnessmotivation #fit #fitness #healthyfood #healthylifestyle #comidasana #fitfam #dieta #healthy #salud #sisepuede #cheatclean #workout #realfood #comidareal #inspire #recetasfit #sanoyrico #quierete #mimate
0 8 6 minutes ago

@seedsactive

seedsactive
Disfruta la vida sin dolor.
mantente saludable y feliz soul un producto que contiene todos los beneficios para la salud.
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#uvachardonnay #bienestarbien #foryourlife #vidasana #nomasdolor #comesano #vidasaludable #hazlapruebasoul #tomasoul #bienestarbien #wellness #rainsoul #cuerpo #estilodevidasaludable #delicious๐Ÿ˜‹
0 1 6 minutes ago

@bakeitfit

bakeitfit
Hoy empezamos una dinámica entretenida que pueden encontrar en nuestros ig stories ๐Ÿค— la idea es conocernos más y compartir un rato divertido aprovechando el tiempo que pasamos acá en instagram. nos cuentan! ๐Ÿ˜˜๐Ÿ˜˜๐Ÿ˜˜
#jimeymapa #bakeitfit .
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#healthylifestyle #fun #vidasana #community #communityfirst
1 14 7 minutes ago

@ser.healthyy

ser.healthyy
Me encanta que en todas partes ya hay opciones sanaaas๐Ÿ’ช๐Ÿผ๐Ÿ’›.
aquí en la cafeteria de donde yo vivo puedes pedir tu ensalada y tu la armas así como tu quieras! amooooo eso!!!
le puse lechuga, tomatitos, brócoli, elote y pollo.
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lea gustarían algunos tipa de como armar una ensalada balanceada??? coméntenme abajooo y mañana les hago un post sobre esooo๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ.
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que tengan un hermosisismo martes!!
2 25 9 minutes ago

@francisco_murci17

francisco_murci17
Gran intervención del #programacreo aquí en la comuna de #peñaflor . seguimos avanzando . éxito a todos hoy . ๐Ÿ‘๐Ÿ‘#vamosquevamos #deporteesvida #nuevaeducación #vidasana #niñosyniñasfelices #instapeñaflor #instagram #instachile @munipenaflor #instasantiago #municipalidaddepeñaflor @nibaldomeza #disciplina #esfuezo #respeto
0 8 8 minutes ago

@evsbirman20

evsbirman20
Shake de doce trufado com fibra solúvel sabor uva. é gostoso, é saudável e proteico, possui um alto valor de fibras ,vitaminas e minerais,e o melhor emagrece. está esperando o quê? venha conhecer o nosso espaço!๐Ÿƒ๐Ÿ“๐Ÿ˜˜. (o shake é utilizado no controle de peso como substituto de refeição e oferece 25g de proteína e menos de 250 calorias)#vida #fitness #vidasana #vidasaludable #amor #dieta #vidasaudável #vidal #vidareal #vidanova #vidaleve #fit #vidafit #vidaysalud #foco #bomdia #lifestyle #vidaloca #vidas #salud #love #vidaquesegue #saude #vida_carioca #vidaa #vidadeblogueira #healthyfood #healthy #gym @bruceleetags
0 8 42 minutes ago