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@ypct_gatche_

ypct_gatche_
Hoy por falta de tiempo solo me dio para hacer el hiit de ayer. πŸ˜…πŸ˜© @patryjordan @gymvirtual_com #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualjulio #ypct
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@somoscuatroydosgatos

somoscuatroydosgatos
Vuelta a la rutina, al ejercicio , a la buena y equilibrada alimentación, la verdad que a veces veo cuerpos delgados pero tristes, y eso me@ha dado que pensar, no es lo mismo bajar de peso con calma de modo saludable y dejando que tu cuerpo se entere de cada cambio, a bajar de prisa y sin pautas correctas, sin hacer realmente cambios de hábitos, cambios de chip, optando por una vida saludable, de cuerpo y de espíritu. estar delgado es una cosa, saludable es otra, y esa es la que escojo. me veo bien bajando poco a poco, me quedan 6-8kg que se que los lograré, con calma sin prisa, aprendiendo. pero sin perder la felicidad y entusiasmo de cada logro, con conciencia. #cambiosdehabitos #vidasana #mamasecuida #ypct #ypctπŸ’ͺ #yopuedocontodo #yoelijocuidarme #mamaseponeenforma #habitossaludables #comersano #ejerciciosencasa #running #trailrunning #gymvirtual #patryjordan
1 5 8 minutes ago

@ypct_human

ypct_human
Almuerzo: pallares cocidos, arroz, tortilla de clara de huevo y ensalada de lechuga + jugo de papaya.
1 25 33 minutes ago

@carmen.ypct

carmen.ypct
Almuerzo de hoy alita de pavo con ensalada y papa πŸ˜‹πŸ˜‹#yopuedocontodo @gymvirtual_com #gymvirtauljulio
1 9 24 minutes ago

@miestilodevidafitness

miestilodevidafitness
Con esta cena zanjamos el jueves.... πŸ’ͺ#aporelfinde #miestilodevida #yopuedocontodo #fitnessgirl
0 2 25 minutes ago

@dorianabalza

dorianabalza
Es importante saber que nacemos con grandeza y aun vital recordarlo siempre.
los parámetros. . . para metro. . .
simple, sólo lee la frase!
interpreta! πŸ˜‰

discernir, esa es la clave
pase lo que pase... desarrolla el equilibrio en ti mismo!
el aquí y el ahora! πŸ‘‡
en este instante y en cada minuto... viviendo cada segundo☝
#abundanciauniversal la ciencia a favor del alma
#panama #pty507πŸ‡΅πŸ‡¦ #yopuedocontodo #yosoyelcambio #puravida #namaste #om #nammyohorengekyo
0 7 36 minutes ago

@natis_b

natis_b
Las lentejas son legumbres con alto contenido de carbohidrato, fibra y proteína, bajo en grasas, contiene minerales como hierro, zinc, potasio, fósforo, magnesio y selenio, vitaminas especialmente del grupo b, antioxidantes y ácido fólico. en cuanto a beneficios para la salud, ayuda para el estreñimiento, regula niveles de glucosa en sangre, disminuye colesterol malo, beneficioso para la anemia y cuidado de la piel, uñas y cabello. al germinar las legumbres aumenta el contenido de micronutrientes y beneficia la digestion, es super sencillo de hacer solo se remojan las legumbres una noche en agua y a partir del siguiente día se enjuagan dos veces al día y se dejan en un lugar oscuro protegido de insectos durante 3-5 días o más según que tanto se quiera germinar.🌱 .
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#healthy #healthyfood #food #lentils #lentejas #sprouted #germinados #tips #legumbres #vegetable #beneficios #benefit #healthytips #information #healthybenefits #healthylife #healthyliving #healthyeating #healthychoices #healthycooking #healthymind #healthylifestyle #lifestyle #estilodevida #saludable #ypct #yopuedocontodo #gymvirtualfood #balance #wellness
0 8 37 minutes ago

@cr.mart7z

cr.mart7z
Bueno y cuál es tu objetivo?, el cielo es el único límite y techo que puede existir πŸ’ͺ que nada frene tus sueños ni tus ansias de ser el mejor cada día, luchar, perseverar, crecer y seguir rumbo a lo que me propongo πŸ‘½
"desde el cielo también se que me guían y me ayudan" πŸ‘†πŸ‘†πŸ™
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#motivation
#exito
#dreamsandgoals
#focus
#voyportodo
#yopuedocontodo
0 6 39 minutes ago

@ypct_ruthvanegas

ypct_ruthvanegas
Bonito el entrenamiento de hoy 😁feliz porque estoy mejorando en las flexiones; aún las hago apoyandome en las rodillas pero poco a poco voy mejor. vamos a por todas!!! πŸ’ͺ
@gymvirtual_com #yopuedocontodo #ypcteras #ypct #gymvirtualjulio
1 7 45 minutes ago

@freeandfitx

freeandfitx
For those asking for measurements i’m 5’9/1’75m, my waist is 64cm/25.2in and my b***y is 99cm/38.9in atm ✨
- set from @adanola
———
para las que me preguntan medidas, mido 1,75m, cintura 64cm y glúteos 99cm ✨
- conjunto de @adanola
12 1,847 45 minutes ago

@mer_osorio

mer_osorio
Pues ahora con el pelo cobrizo por la vida jejeje. πŸ’‡πŸΌ‍♀️ no es el color final, pero hay que mimar el pelo y es mejor hacerlo de 2 o 3 veces y que no se estropee a pasar de n***o a rubio platino de una vez (aunque esté cortito).
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gracias a @nerea_ahevia por su buen trabajo, mimo y dedicación. por sus consejos y por cuidarme tan bien.
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la vida son dos días... de verdad, pensad menos y haced más... seréis más felices!! πŸ–€πŸ–€πŸ–€
1 32 1 hour ago

@ypct.stellag

ypct.stellag
πŸ˜‹ rajitas poblanas con queso para la comida πŸ˜‹ deliii.. provechito!
#healthyfood #delicioso #comiendosano #celebralavida #vivalavida #yopuedocontodo πŸ₯—βœŒβœŠπŸ‘‹β€
6 9 1 hour ago

@ypct_desibooks

ypct_desibooks
Lo mismo no es muy saludable, pero la salchicha esta hecha a la plancha y lleva solo verdurita picada y salteada. medio sano es πŸ˜‚
β–ͺ
β–ͺ
#ypct #yopuedocontodo #patryjordan #gymvirtualjulio #gymvirtual #gymvirtualfood #workout #healthyfood #healthylifestyle
0 9 1 hour ago

@ypct_desibooks

ypct_desibooks
Aunque ya voy a cenar πŸ˜‚ os traigo lo que ha sido mi merienda hace ya unas hrs. es como arroz con leche pero de avena sin azucar. riquisimo la verdad. idea de @crishealthylifestyle πŸ˜‰
β–ͺ
β–ͺ
#ypct #yopuedocontodo #patryjordan #gymvirtualjulio #gymvirtual #gymvirtualfood #workout #healthyfood #healthylifestyle
0 5 1 hour ago

@ypct_marielar

ypct_marielar
Día 3 de calendario para principiantes. aún me siento con muchas ganas. empezaré el calendario hiit. 😱 @gymvirtual_com #gymvirtual #yopuedocontodo #ypct #gymvirtual
0 3 1 hour ago

@keepfitness_ig

keepfitness_ig
No matter how many timea you can fall, the important thing is how many times you get up πŸ’ͺ right now, i'm coming back to the gym and i'm so happy with that ✌⚑πŸ”₯
1 18 1 hour ago

@virita.09

virita.09
Serás diferente y aún así chingonaπŸ™ŒπŸ‘πŸ»πŸ‘Š! venga #yopuedocontodo
2 11 1 hour ago

@ypct_human

ypct_human
Almuerzo: tallarines en salsa de tomate y zanahoria :) + mitad de avocado.
3 48 22 hours ago

@ypct_malejafdez

ypct_malejafdez
Parte de la rutina de core del martes, video nuevo muy buenos ejercicios me gustó mucho. #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualjulio2018 @pgv12_com @gymvirtual_com @patryjordan
1 19 2 hours ago